Ayaw Itugot ang Imong Kaugalingon nga Mahimong Sayon nga Target alang sa usa ka Bully
Hunahunaa nga nagtrabaho ka sa usa ka tigdaogdaog ? Kanunay ka bang mahadlok, mahadlok nga magtrabaho duol sa usa ka kauban sa trabaho, o gisinggitan ka, giinsulto, ug gibutang? Ang usa ka kauban sa trabaho moistorya nimo sa mga miting , mosaway kanimo, o mangawat sa pasalig alang sa imong trabaho? Kon motubag ka og oo sa mga pangutana, ang mga kahigayunan maayo nga ikaw usa sa 54 ka milyon nga mga Amerikano kinsa giatake sa usa ka tigdaogdaug sa trabaho.
Nahibal-an nimo nga nagtrabaho ka sa usa ka tigdaogon kon ang tigdaogdaog mopili sa imong mga kasaypanan ug kanunay nga magdala kanila.
O mas grabe pa, ang mga bakak nga panultihon bahin kanimo, nagsultig kabakakan ngadto sa imong mga kauban sa trabaho, ug gani nagpahuyang ug nagsabotahe sa imong trabaho. Kung mahadlok ka nga magtrabaho, mahimong adunay usa ka bully nga kauban sa trabaho o amo .
Kung ang imong amo dili makatabang kanimo, ug ang usa ka bag-o nga pagtuon nag-ingon nga sila kasagaran dili, bisan kung kini tungod lang kay wala sila masayud kung unsa ang buhaton, kini mao ang mga aksyon nga buhaton aron pildihon ang tigdaogon.
Wala Ka Mag-inusara: Usa ka Bully Buhi sa Daghang Mga Buhat sa Panimalay
Diha sa ilang 2017 National Survey, ang pagpanglupig sa trabahoan "gihubit nga balik-balik nga pagtratar sa usa ka empleyado sa usa o labaw pa nga mga empleyado; abusadong panggawas nga mao ang: paghulga, pagpakaulaw, o pagpanghadlok, pagsabotahe sa trabaho, o pag-abuso sa sinultian. Ang Workplace Bullying and Trauma Institute (WBTI), nakakaplag nga:
- 50 porsiyento sa mga Amerikano wala makasinati o nakasaksi sa pagdaog-daog, apan 19 porsiyento sa mga Amerikano gidagmalan, laing 19 porsiyento nga pamatuod ang pagdaogdaog diha sa trabahoan.
- 61 porsyento sa mga Amerikano ang nahibal-an sa mapang-abuso nga panggawi nga nahitabo sa trabahoan.
- 60 ka milyon nga mga Amerikano ang naapektuhan sa pagdaog-daog diha sa trabahoan.
- Ang mga dughan naglangkob sa 61 porsiyento sa mga tigdaogdaog.
- Ang mga Hispaniko mao ang lumba nga kanunay nga gipunting sa mga tigdaogdaog.
- Mas daghang lalaki (70 porsyento) mga tigdaogdaug ug ang mga babaye mao ang labing kanunay nga target sa mga tigdaogdaug (60 porsyento). Ang mga babayeng tigdaog nga sagad maoy target sa ubang mga babaye (80 porsyento).
- Mosangko sa 81 porsyento sa mga employer ang gihunahuna nga wala'y gibuhat ug wala'y gihimo nga aksyon sa dihang ang mga tumong sa pagdaog-uswag mopuno sa usa ka survey. Sa kinatibuk-ang publiko, 44.8 porsyento lang ang nakasabot sa mga amo nga wala'y gibuhat.
- 29 porsyento sa mga empleyado kinsa mga target sa mga tigdaogon nagpakahilom mahitungod sa ilang mga kasinatian.
- 71 porsyento sa mga reaksyon sa amo ang makadaot sa mga target nga trabaho sa pagpanlupig.
- 60 porsyento sa mga reaksiyon sa mga kauban sa trabaho ang nakadaot sa mga target sa usa ka tigdaogdaog.
- Aron mapugngan ang pagpanumpo sa trabahoan, 65 porsyento sa mga target ang mawad-an sa ilang orihinal nga mga trabaho.
- 40 porsyento sa mga tawo nga gipangita sa usa ka bully nakasinati og mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa stress nga naglakip sa makapaluya nga kabalaka, panic attacks, ug clinical depression (39 porsyento).
Unsaon Pag-atubang sa Pagdaog
Mahimo nimong atubangon ang usa ka pagdaog-daog ug usbon ang kinaiya sa tigdaogon kon andam ka nga magpraktis og personal nga kaisug . Apan, kinahanglan nga buhaton nimo ang usa ka butang. Ang tigdaogdaog dili mawala; kung himoon nimo ang imong kaugalingon nga sayon nga target, imong gidasig ang tigdaogdaog. Kon imong pasagdan ang binuhatan sa tigdaogdaog, gibansay nimo ang tigdaogdaog aron ipadayon ang mga aksyong sayop.
Ania kung unsaon pag-atubang sa imong katungdanan sa pagpangulo-labing epektibo ug posibleng resulta sa usa ka walay trabaho nga trabahoan. Mahimo nimo kini.
Ibutang ang mga Limitasyon sa Kon Unsa ang Imong Makapugong Gikan sa Usa nga Magbalantay
Labing importante, sa higayon nga imong gibutang ang utlanan sa imong hunahuna, gamita ang imong katungod sa pagsulti sa tigdaogon aron sa pagpahunong sa kinaiya . Mahimo nimong sugdan kini nga mga lakang ngadto sa usa ka higala aron ikaw mas komportable sa pagtubag kung ang mga pag-ataki sa mga tigdaogdaog.
- Ihulagway ang kinaiya nga nakita nimo nga ang pagpa-us-us sa pagpakita-dili mag-editorialize o mohatag og mga opinyon, ihulagway lang ang imong makita. Ayaw pag-ingon nga ikaw ang kahulogan ug daotan alang kanako. Walay kahulogan nga komentaryo sa usa ka tigdaogdaog. Mas maayo? (Kanunay kang mosulod sa akong cubicle, mosandig sa akong abaga, ug mobasa sa akong personal nga sulat sa screen sa akong computer.)
- Sultihi ang tigdaogdaog kung giunsa sa iyang kinaiya nga adunay epekto sa imong trabaho. (Tungod kay ang kadaghanan sa akong trabaho mao ang kompidensyal, kini nga mga lihok nagpabati kanako ingon nga kinahanglan ko nga itago ang akong ginabuhat gikan kanimo, o usbon ang mga screen sa computer nga usik sa akong panahon.)
- Sultihi ang tigdaogdaog kon unsa ang batasan nga dili nimo maantos sa umaabot. (Sa umaabot, dili ka mosulod sa akong cubicle gawas kon dapiton ko ikaw nga mosulod. Kini ang akong pribadong workspace ug ang imong mga lihok dili gusto.)
- Ipadayon ang imong pahayag ug kung ang tigdaogdaog molapas sa imong luna, padayon sa pakigharong . (Dili nimo mahimong tugutan ang mga tigdaogon nga mawala ang panggawi bisan usa pa ka higayon o ang basehan nga imong gibutang pag-ayo gibutang nga usik.)
Pag-atubang sa Bully Uban sa Iyang Kaugalingon nga Kaugalingon
Ang pag-atubang sa usa ka tigdaogon makahahadlok ug malisud . Apan, sumala sa gisugyot ni Jonathan Littman ug Marc Hershon sa I Hate People , ang mga tigdaogdaog "epektibo lamang kung sila lig-on. Ang yuta nga imong makuha. "Sila nagsugyot nga" Sa sunod higayon nga siya manumpa o mobitad sa usa ka libro sa telepono, tawagon kini. Itudlo nga siya nanumpa o misiyagit, ug mibiya sa kwarto. O taposa ang tawag. "
"Hinumdomi: Ikaw ang hamtong nga nakig-estorya sa usa ka bata. Walay maalamon nga ginikanan nga mohatag ngadto sa usa ka bata nga angay tungod kay kini mosangpot sa labi pa nga pagkahiangay.
"Giputos mo ang kabangis sa Bulldozer uban sa lisud nga gugma. Pinaagi sa paghimo sa mga pahayag mahitungod sa iyang panggawi, imong gipahibalo siya. Padayon sa imong dula ug pinaagi sa ikaduha o ikatulo nga pagsulay, ang Bulldozer malinga sa pagtuyok sa iyang mga treads sa balas. "
Kini nga paagi sa pag-atubang magamit sa mga miting , usab. Kon ang tigdaogon makig-istorya kanimo uban sa mga reklamo ug mga pagsaway, pangutan-a siya sa usa ka direkta nga pangutana mahitungod sa iyang gisugyot sa baylo. Kon dili kana mahimo ang paghangyo kaniya sa pagbiya sa tigum hangtud imong mahuman ang imong diskusyon. Kung magdumili siya, tapuson ang miting ug i-reschedule ang miting kon wala siya.
Kinahanglan nga imong tawgon ang tigdaogon sa imong termino.
Isulat ang Mga Aksyon sa Bully
Sa bisan unsang higayon nga ikaw gibugalbugalan o nasinati ang pagdaogdaog, isulat ang petsa, oras ug mga detalye sa insidente . Timan-i kung nasaksihan sa laing empleyado ang insidente. Kon sa kadugayan mangayo ka og tabang gikan sa Human Resources, ang dokumentasyon, ilabi na ang dokumentasyon sa epekto sa bully sa mga resulta sa negosyo ug kalampusan, naghatag sa HR nga impormasyon aron makigtambayayong alang kanimo. Ang tigdaogdaog dili lang nasakitan sa imong pagbati; Ang tigdaogon nagsabotahe sa kalampusan sa negosyo.
Kung ang pagdaogdaog mahitabo sa email, teksto, o sulat, paghupot sa usa ka lisud nga kopya sa agianan sa mga email ug mga teksto ug ipasulod kini sa usa ka folder sa imong computer.
Ang imong mga Katrabaho mga Target sa Bully, Masyado
Timan-i kung ang tigdaogdaog mobuhat sa sama nga kinaiya sa imong mga kauban sa trabaho. Hangyoa ang imong mga kauban sa trabaho nga idokumento ang kinaiya sa tigdaogdaog ug ang bisan unsang mga eksena nga ilang gisaksihan sa dihang ang mga tigpasiugda nagtarget sa bisan kinsang kauban sa trabaho.
Kon ang lima ninyo makasinati sa pagdaog-daog ug lima sa inyong mga kauban sa trabaho nga nagreklamo sa pagdaog-daog, unya kamo magtukod og usa ka kaso diin ang HR ug ang inyong pagdumala makatubag sa lig-on nga yuta. Nagkinahanglan sila og ebidensya ug mga saksi, bisan kung nahibal-an sa tanan, nga ang tigdaogdaog usa ka tigdaogdaog. Tabangi ang imong kawani sa HR nga motabang kanimo.
Dugang pa, kon magdesisyon ka nga mopadayon sa mga kaso sa umaabot, kinahanglang adunay mga saksi ug petsa nga dokumentasyon. Ang una nga pagtuon sa Zogby-WBTI nagpakita nga 3 porsyento lang sa mga empleyadong nabilanggo ang sad-an ug 4 porsyento ang nagreklamo sa estado o pederal nga mga ahensya. Apan, kini nga mga gidaghanon nagkadaghan nga ang pagkatalagsaon nga ang pagdaogdaog nakuha.
Busa, labing maayo nga atubangon ang kinaiya, apan ayaw pugsa ang posibilidad sa usa ka kiha, ilabi na kon ang imong trabaho natapos o gihulga sa tigdaogdaog.
Sultihi ang Management ug HR mahitungod sa Behavior sa Tigbabuno
Gisulayan nimo ang pagpatuman niining mga rekomendasyon kon unsaon pagtubag sa kinaiya sa usa ka tigdaogdaog, apan wala sila magtrabaho aron mapugngan ang pagdaogdaog. Panahon na aron makakuha og tabang. Lakaw ngadto sa HR o sa imong manedyer sa imong ebidensya, ilabi na ang mga ebidensya nga nagpakita sa epekto sa tigdaugdaug sa negosyo, ug magpasaka sa usa ka pormal nga reklamo . Kadaghanan sa mga handbook sa mga empleyado naghulagway sa proseso sa imbestigasyon sa HR nga gilagda sa imong reklamo.
Paglaum alang sa pinakamaayo nga resolusyon apan mangandam sa pagsuhid sa uban pang mga kapilian aron dili ka kaayo makontak sa tigdaogdaog. Tingali kinahanglan pa nimo pangitaon ang usa ka bag-ong trabaho. Dili nimo mahibal-an kung unsa ang gibuhat sa HR mahitungod sa tigdaugdaug; Ang iyang privacy ug confidentiality usa usab ka prayoridad. Apan, mahimo nimo masusi ang epekto kon giunsa nila karon pagtagad kanimo.
Mahimo nimo matubag ang kinaiya sa usa ka tigdaogdaog sa imong trabahoan. Uban sa pagkamakanunayon ug personal nga kaisog, mahimo nimong maputol ang pagdagmal sa mga bata ug mabalik ang imong lugar nga walay kasumpaki sa trabahoan.
Tan-awa ang dugang kon unsaon sa pag-atubang sa lisud nga mga tawo .