Gusto sa 8 Mga Tip aron Makatabang Ikaw nga Mahimong Mas Disiplinado nga Persona?
Bisan pa, ania ka naglingkod, nag-surf sa internet, nagbasa sa politika sa internet, nagdula sa candy, ug nagkaon sa ice cream ni Ben & Jerry gikan sa sudlanan.
Mao ba kini ang kinabuhi nga gusto nimo nga mabuhi? O, nangita ka ba og usa ka kinabuhi diin imong mahimo ang imong mga tumong ug mga damgo, bisan unsa pa kini?
Kung kini mao ang imong tumong, ang yawe sa kalampusan sa pagkab-ot sa imong mga tumong ug mga plano sa imong propesyonal ug personal nga kinabuhi mao ang mahimong labaw nga disiplinado nga tawo.
Unsaon nimo pagtukod ang matang sa disiplina sa kaugalingon nga nabatonan sa ubang mga tawo ? Ang disiplina importante sa kalampusan sa pagpanarbaho, busa aduna bay mga lansis sa pagtabang kanimo nga mahimong disiplinado sa kaugalingon? Adunay. Ania ang walo ka mga paagi sa pagtabang sa imong kaugalingon nga mahimong mas disiplinado sa kaugalingon kay sa karon.
1. Pagsugod sa Gagmay
Dili kinahanglan nga ikaw magmata ingon nga usa ka hingpit nga lahi nga tawo. Isip usa ka kultural nga kalihokan, ang mga tawo adunay mga resolusyon sa Adlaw sa Bag-ong Tuig : Sila miingon, kini nga tuig magkalahi. Buweno, mahimo nimong lahi kining tuiga, apan dili nimo kinahanglang usbon ang tanan sa usa ka higayon. Alang sa labing maayo nga mga resulta, pilia lang ang usa ka butang.
Kay kon dili, mahimo nimo nga mapugngan ang imong kaugalingon sa daghan kaayong mga kausaban aron mahimo dayon.
Gipildi kini sa imong tinguha nga mahimong labaw nga disiplinado nga tawo.
2. Ilha kon unsay gusto nimong buhaton
Ganahan ka ba sa kale smoothies? Gusto ba nimo? Samtang ang pag-inom sa usa daw ingon sa halangdon, himsog nga butang nga buhaton, dili kini makahimo kanimo nga mas maayo nga tawo. Hinuon, kini makahimo kanimo nga usa ka dili mabug-atan nga pagbag-o, hinoon, kon imo lamang gibuhat kini aron ipakita kung unsa ka kahibulongan ka.
Kon nag-focus ka sa panglawas, pilia ang praktikal nga butang ug kana makahimo sa tinuod nga kalainan sa imong kinabuhi. Mahimo nga moadto sa gym, maglakaw sa hagdanan kay sa pag-agi sa elevator o paglimit sa ice cream nga imong gikaon.
Kung gusto nimo nga ang imong karera lahi ug mas malampuson, pangutan-a kung unsa ang makahimo sa usa ka kalainan . Tan-awa ang pasundayag sa mga tawo nga adunay trabaho nga gusto nimo. Unsay gibuhat nila nga lahi kay kanimo? Naabut ba sila sayo? Pagsul-ob, bisan pa ang kaswal nga sinina ? Gitubag ba nila ang tanang email sulod sa usa ka oras? Susiha ang mga kinaiya nga nawala, pilia ang usa ka importante nga butang ug pagtukod niana.
3. Hinumdomi nga ikaw usa ka hamtong
Ang mga hamtong dili molingkod ug maghulat hangtud adunay usa nga mosulti kanila unsa ang buhaton; ginabuhat lang nila kini. Kana mahimong nagpasabot sa paghunong sa pipila sa imong downtime sa trabaho, apan ang disiplinadong mga tawo mao ang mga nagmalampuson, ug ang pagdisiplina nagpasabot nga ikaw magpadayon bisan kung dili nimo gusto.
Pag-usab, makasugod ka og gamay. Kon ikaw sa kasagaran molingkod sa imong lamesa ug magdula sa imong telepono hangtud nga ang imong manager moabut ug mohatag kanimo og usa ka bag-ong buluhaton, ipahimutang ang imong telepono sulod sa 5 minutos. Unya, sa diha nga ang alarma mobiya, pangitaa ang imong manedyer ug pangayo og bag-ong butang nga buhaton.
Mas maayo? Pakigtambayayong sa imong manedyer aron mapahimutang ang katin-awan sa imong mga tumong ug mga gilauman bahin sa imong kontribusyon sa imong trabaho nga dili nimo kinahanglan nga pangutan-on ang imong manedyer kung unsay buhaton.
Magpadayon ka lang sa sunod nga buluhaton. (Tingali dili ka magdali sa pagdula sa imong telepono .)
4. Paghimo og Listahan
Kabahin sa pagdisiplina sa kaugalingon mao ang pagkasayud kon unsa ang imong kinahanglan buhaton ug dayon pagbuhat niini. Kon wala ka magamit sa paggawi sa disiplinado nga paagi, usahay maglisud ka sa paghimo sa imong sunod nga kalihokan. Sugdi ang imong adlaw sa usa ka listahan sa mga buluhaton nga kinahanglan nimo nga buhaton.
Makahimo ka sa mga buluhaton nga may kalabutan sa trabaho o magplano sa usa ka bahin sa imong adlaw alang sa personal nga mga butang. Ang tanan gikan sa mga email ngadto sa laundry aron mohunong sa grocery store mahimong moadto sa lista. Ang pagtan-aw sa mga butang gikan sa listahan makatabang kanimo sa pagpalambo sa disiplina sa kaugalingon.
5. Paghimo og mga Pagpili nga Nag-uswag
Kon ang imong tumong mao ang paghatag pagtagad sa mga miting , pagpili sa pagbiya sa imong telepono sa imong lamesa. Ayaw ibutang kini sa imong bulsa. Dili ka makadula kung kini wala didto.
Kung gusto nimo nga mahimong disiplinado sa kaugalingon mahitungod sa pagkaon, pangutan-a ang tig-atiman sa pagtagbo sa katunga sa imong pagkaon sa dili pa kini ibutang sa imong atubangan o pilion nga kan-on kanunay ang katunga sa sandwich.
Kon gusto ka nga makakuha sa ibabaw sa imong mga email, paghukom kung pila ka mga email ang imong itubag sa dili pa buhaton ang usa ka butang, kung kini 5, 10, o tanan niini. Pagdesisyon sa dili pa ang sitwasyon nagpakita sa kaugalingon ug mas sayon ka nga magpabilin nga malig-on atubangan sa tintasyon.
6. Paggamit sa Teknolohiya
Ang teknolohiya naghimo sa mga tawo nga mikalagiw-mahimo nilang susihon ang Facebook o Twitter o reblog sa usa ka butang sa Tumblr, wala pay labot ang pagdula og mga higala ug pag-text. Apan aduna usab mga himan sa teknolohiya nga makatabang kanimo sa pagtukod sa disiplina sa kaugalingon.
Dugang pa, mahimo ka magtakda og mga timers nga naglimite sa gidaghanon sa oras nga imong gigahin nga nagdula, o sa imong paborito nga website nga nag-usik sa panahon. Pahimusli kini nga mga himan. Mahimo nimong gamiton ang usa nga nagsubay sa imong panahon aron paghatag kanimo og usa ka ideya kon giunsa nimo paggugol ang imong oras ug dayon magtrabaho gikan didto aron ipaubos ang gidaghanon sa mga oras nga imong gigugol sa pag-usik sa panahon.
Kung ang imong tumong usa ka angay nga estilo sa kinabuhi nga adunay himsog nga gibug-aton, regular nga ehersisyo, seryoso nga paglakaw, ug malinawon nga pagkatulog matag gabii, adunay mga tracker aron pagtabang kanimo. Pananglitan, ang Fitbit makatabang kanimo sa pagsubay sa tanan niini. Samtang gikinahanglan nimo nga isulat ang pipila ka mga datos, ang Fitbit magsumpay sa ubang mga himan nga awtomatik nga makuha, isip usa ka panig-ingnan sa mga kapabilidad niini, ang imong gibug-aton gikan sa usa ka dungan nga sukdanan.
7. Ilha ang Imong Limitado nga mga Kapabilidad sa Pagtintal
Kon ang usa ka disiplinado nga kinabuhi sayon, ang tanan magpraktis sa disiplina sa kaugalingon. Apan, kini dili. Bisan pa niana, nahibalo ka ba nga ang matag tintasyon nga imong gilikayan makapalambo sa imong abilidad sa paglikay sa sunod nga tintasyon? Busa, sama pananglit, sa diha nga ikaw mihimo daan nga mga desisyon, imong gipakunhod ang imong mga pagtintal. Tinuod usab kini alang sa mga desisyon sa imong personal nga kinabuhi.
Kung gusto nimo nga magpabilin nga seryoso ug propesyonal sa opisina sa party sa holiday, pagdesisyon daan nga higpit nga limitahan ang pag-inom sa alkohol . Kon gusto ka nga mokaon sa panglawas, pag-adto sa grocery shopping kung puno ka ug ayaw pagpalit og mga kendi.
Hunahunaa ang usa ka paagi sa paghimo sa mga butang nga imong gipakigbisogan nga dili na mabatonan. Kini makapaubos sa gidaghanon sa mga panahon nga ikaw gitintal sa pagbuhat sa usa ka butang nga makapasakit sa pagdisiplina sa imong kaugalingon. Makaluwas usab kini sa imong kusog alang sa wala damhang mga pagtintal. Pananglitan, kung ang pag-snack sa salty carbs usa ka katalagman alang sa imong pagkaon, dili pagpalit sa mga chips nga patatas.
Kung nahibal-an nimo nga maglisud ka sa pagpakigsulti sa imong boss mahitungod sa usa ka partikular nga hilisgutan nga dili mapalong ang imong mga mata ug pagsulti sa usa ka butang nga dili angay balik, planoha unsa ang imong isulti daan. Dayon, i-iskedyul ang panaghisgutan alang sa sinugdanan sa adlaw nga ikaw adunay labing kalig-on batok sa tintasyon.
8. Hinumdomi nga ang Kapakyasan Kanunay nga Bahin sa Pag-uswag
Daghang mga tawo ang gusto nga mahimong disiplinado sa kaugalingon ug unya sila masayop sa ilang gilauman nga rutina sa adlaw nga adlaw ug mohunong. Dili nimo himuon ang imong kaugalingon nga hingpit nga disiplinahon sa tibuok gabii, busa hinaut nga ang uban dili mahitabo sa dalan. Apan, kon ikaw nagplano alang niini, ug nakasabut nga ikaw mapakyas matag karon ug unya. ang usa ka sayop dili makapawala sa imong tibuok nga plano sa imong dalan ngadto sa kalampusan.
Sa samang higayon, sa dihang masinati nimo ang kalampusan , kinahanglan ka magsaulog. Gihimo nimo ang tanang lima ka mga tumong nga imong gibutang alang sa imong kaugalingon niining semanaha. Gantihi ang imong kaugalingon ug magsaulog sa paagi nga dili makadaut sa imong kalampusan. Isulti nga ang imong tumong mao ang pag-angkon og bag-ong mga kliyente alang sa imong negosyo. Ang dili maayo nga ganti mao ang pagkuha sa tulo ka adlaw gikan sa paglaum. Ang usa ka maayong ganti mahimong magkaon sa usa ka nindot nga restawran uban sa usa ka higala.
Ang pagtukod sa disiplina sa kaugalingon makatabang sa tanang bahin sa imong kinabuhi. Kon andam ka na magsugod, pilia ang usa ka lugar ug magpadayon. Ayaw kabalaka mahitungod sa kahingpitan sa tanan nga mga lugar sa makausa, ug ayaw kabalaka mahitungod sa kapakyasan, basta nabalaka nga mahimong mas maayo karon kay sa miaging semana. Sa hinay-hinay, mahimo ka nga disiplinahon sa usa ka lugar ug dayon ikaw makapadayon ngadto sa sunod.