Kon Unsaon nga Malampuson ang Pagsumpay sa Pagpasuso sa Imong Buhat nga Kinabuhi

Ang sekreto sa pag-pumping, paghimo sa suplay sa gatas, ug paglighot sa mga sesyon sa pumping

Ang pagtrabaho mao ang pinakadakong babag alang sa usa ka dugay na nga relasyon sa breastfeeding tali sa bag-ong inahan ug sa iyang anak. Apan daghang nagtrabaho nga mga inahan sa wala pa nimo kini mahimo ug mahimo nimo usab!

Kadaghanan sa mga bag-o nga trabaho nga mga inahan kinsa gusto nga magpasuso ang tumong nga buhaton kini kutob sa mahimo. Ang American Academy of Pediatrics nagsugyot sa pagpasuso alang sa unang tuig sa kinabuhi sa imong anak. Busa kon gusto nimo nga magpadayon sa pagpasuso human ikaw mobalik sa pagtrabaho atong mahibal-an kon unsaon pag-integrate sa pumping sa imong adlaw sa trabaho.

Find the Right Pump

Sa dili ka pa mopalit og pump check kon ang imong health insurance maglakip sa gasto. Sumala sa Affordable Care Act nga gipirmahan niadtong 2010, gikinahanglan ang mga kompaniya sa insyurans sa pagbayad sa kantidad sa breast pump ug supplies. Kinahanglan nimo nga kontakon ang imong kompaniya sa seguro sa panglawas aron mahibal-an kung unsa nga matang sa bomba ang imong makuha, kon adunay usa ka piho nga tatak nga ilang gitabonan, ug kung mahimo nimo makuha ang pagbayad alang sa usa ka bomba nga imong nadawat isip gasa.

Tino kung unsa ang imong kinahanglanon nga magamit sa imong bomba. Adunay tulo ka nagkalainlaing mga pamaagi aron makontrol ang usa ka breast pump. Adunay usa nga gikinahanglan nimo nga gamiton ang kamot sa gatas pinaagi sa kamot, usa ka baterya nga gipadagan ang usa ug ang electric. Makuha nimo ang usa ka bomba nga magpainit lamang sa usa ka dughan o makakuha og doble nga bomba aron ipain ang duha sa samang higayon.

Sunod, paghukom kon unsaon nimo kinahanglan ang pump nga magtrabaho. Makuha nimo ang usa ka bomba nga magpainit lamang sa usa ka dughan sa usa ka higayon o makakuha og doble nga bomba nga magamit sa samang higayon.

Ang usa ka double-electric breast pump mao ang imong pinakamaayong pusta alang sa maayo nga pumping. Ang duha ka sikat mao ang Medela Pump In Style ug ang Ameda Purely Yours Breast Pump. Ang labing gamhanan nga tipo mao ang usa ka bomba sa grado sa ospital nga makahubog sa imong mga dughan sulod lamang sa pipila ka minutos. Ang imong mga dughan sa pipila lang ka minuto.

Ang usa ka double-electric breast pump mao ang imong pinakamaayong pusta alang sa maayo nga pumping.

Ang duha ka sikat mao ang Medela Pump In Style ug ang Ameda Purely Yours Breast Pump. Ang labing gamhanan nga tipo mao ang usa ka bomba sa grado sa ospital nga makahubog sa imong mga dughan sulod lamang sa pipila ka minuto.

Ang usa ka hands-free pumping bra mopadali kanimo sa pag-type sa usa ka kompyuter o paghupot og usa ka libro samtang nagputos. Ayaw pagbati nga obligado nga magtrabaho, bisan pa. Ang pumping mahimo nga usa ka abi-abi nga pasangil alang kanimo sa pagrelaks nga makatabang sa pagdugang sa imong suplay sa gatas. Dugang mahitungod niana sa usa ka gamay!

Paghimo sa Stock Pile sa Gatas sa Suso

Sugdi ang pumping sa diha-diha nga makahimo ka human sa imong pagbangon gikan sa pagpanganak. Daghang mga inahan ang nakakaplag nga mga upat ngadto sa unom ka semana ang postpartum mao ang panahon nga sila andam na nga magsugod sa pumping. Maayo usab kini nga panahon sa pagpaila sa usa ka botelya sa imong anak.

Sa diha nga ang pagbubo sa imong gatas ngadto sa usa ka gatas sa gatas sa gatas sa baboy hugot nga maggunit niana nga bag! Sayon kaayo ang paghilak tungod sa gatas sa gatas tungod kay nagtrabaho ka og maayo sa paghimo niini! Tipigi ang duha ngadto sa tulo ka ounce kada sako samtang nagsugod ka. Dili nimo gusto nga mokunhod ang unom o walo ka onsa ug dayon ang bata mag-inom og duha.

Kon imong ibutang kini sa imong freezer ibutang ang mga bag nga patag. Kini naghimo sa sayon ​​nga pag-stack sa imong pag-imbak niini. Mas sayon ​​usab sila nga mag-defrost tungod kay wala'y gatas nga nadakpan sa mga panit sa plastik. Ang Gerber, Lansinoh, ug Playtex naghimo sa mga bag nga tag-iya sa gatas sa gatas nga adunay gitas-on nga unom hangtod sa walo ka ounce.

Ang Medela naghimo sa mga bag nga mahimong direktang magamit sa imong pump!

Mahimo nga lisud mahibal-an kon unsa ka kaonon sa imong anak sa usa ka pagpakaon. Sa sinugdanan, tingali wala sila magkinahanglan og daghan ug dayon POOF! sila adunay pagtubo ug sila kanunay nga giuhaw! Busa sulayi nga gamiton ang pumped milk milk diha-diha dayon nga adunay usa ka gabii uban sa imong bana o paniudto uban sa mga babaye aron pagsulay kung unsa ka maayo ang gibuhat sa imong anak sa botelya ug unsa ka daghan ang ilang gikaon samtang wala ka. Padayon nga magpadagan niini nga pagsulay sa pagsukod kung unsa ka dako ang imong tipiganan nga kinahanglanon aron sa pagtabon sa adlaw sa trabaho.

Kon imong tipigan ang gatas isulat ang petsa ug ang kantidad nga imong gisudlan sa botelya. Ang petsa importante tungod kay ang frozen nga gatas sa gatas mahimong gamiton tulo ngadto sa unom ka bulan human kini na-frozen.

Kung kanus-a mag-sneak sa Pumping Sessions

Mahimong malisud ang pagsulbad sa usa ka sesyon sa pumping tali sa mga pag-atiman sa gutom nga bag-ong natawo nga bata.

Kon ang imong bata matagna nga matulog sulod sa lima o unom ka oras sa gabii, mahimo ka mag pumping duha ka oras human sa oras sa pagtulog. Kung maghimo sila sa usa ka taas nga hapon nga pagpamahaw, mag-pump sa diha nga sila mahikatulog.

O, sulayi ang pumping human sa ilang unang-buntag nga pagpakaon. Palihug ayaw kabalaka kon ang imong masuso daw dili matagbaw sa ilang mga pagpakaon human ikaw magsugod pumping. Sa pipila ka mga adlaw ang imong lawas mag-adjust ug magsugod sa paghimo sa dugang nga gatas alang sa pumping sa sayo sa buntag ingon man sa unang pagpakaon sa imong anak.

Mahimo usab nimo nga sulayan ang pumping pagkahuman sa pagpakaon sa imong anak sa adlaw. Sa ingon niini nga lawas ikaw nakaila nga ikaw walay sulod ug adunay daghan nga gatas nga gihimo alang sa sunod nga pagpakaon. Gamita ang imong bag-ong intuition sa inahan nga magpadayon sa paglighot sa pumping session. Adunay pipila ka mga adlaw nga mahimo nimo ug sa ubang mga adlaw nga dili nimo buhaton.

Gi-update ni Elizabeth McGrory

Pangita og mga Paagi sa Pagpasuso Sa Adlaw sa Trabaho

Sa higayon nga makabalik ka sa pagtrabaho, ang pumping mao ang pinakamaayong paagi sa pagpadayon sa pagpukaw sa imong dughan aron makapatunghag gatas.

Kon makahimo ka sa pag-negosasyon sa mga oras sa pag-abag o pagtrabaho gikan sa balay uban sa usa ka babysitter sulod sa usa o duha ka adlaw sa usa ka semana, malipay ka. Himoa nga ang trabaho-gikan-sa- adlaw nga adlaw mahimong usa ka Miyerkules, kung mahimo, aron sa paghatag sa imong produksyon sa gatas sa tunga nga semana. Ang pagtrabaho gikan sa balay naghatag kanimo og dugang nga pagka-flexible nga mahaum sa dugang mga pumping session nga dili kinahanglan nga mobiya sa imong lamesa.

Kini usa ka dako nga pagluwas sa panahon!

Kon ang pag-atiman sa imong anak duol sa imong opisina, hunong sa imong paniudto sa pag-atiman sa imong anak. Siguroha nga ang mga nag-alima sa imong anak dili makasabut sa pagpakaon sa imong anak sa kaabtik sa buntag aron sila gutumon sa imong pag-abot. Mas maayo pa, hangyoa sila nga tawagan ka sa dihang ang imong masuso daw andam nga pakan-on, ug mahimo ka nga mag-ensayo.

Eksperimento sa Pagpangita sa Pinakamaayo nga Iskedyul sa Pagbomba

Gisugyot sa mga consultant sa pag- lactation nga mag-pump ka kausa alang sa matag pagpakaon sa imong anak samtang ikaw gawas. Alang sa kadaghanang mga inahan, kana nagpasabut nga tulo o upat ka higayon atol sa usa ka adlaw sa trabaho. Sa dili pa ikaw mahadlok, hinumdomi, kini usa lamang ka rekomendasyon. Ang tanan sa atong mga lawas managlahi ug lainlain ang pagtubag sa breast pumping.

Ang laing butang nga gideklarar sa Affordable Care Act 2010 mao nga ang mga employer kinahanglan nga mohatag kanimo og makatarunganon nga mga oras sa pahulay aron mag pump. Sa dili pa ikaw makigsulti sa imong manedyer mahitungod sa imong mga pahulay mahibal-an kung unsa ka dugay kini.

Panahon kung unsa ka dugay nga kinahanglan nimo nga makaadto sa kung asa ka magpainit, oras sa pag-setup, pila ka minutos ang imong ibutang, oras sa paglimpyo, ug unya mobalik sa imong lamesa. Mahimo nimong ibutang ang usa ka kaligoanan sa dili pa o human sa imong sesyon sa pumping. Kini tanan makadugang sa 15-20 ka minuto.

Kung mahimo nimo ang tulo o upat ka mga pahulay sa adlaw, magsugod uban kana aron makita kung pila ang gatas nga imong makuha.

Kon makahimo ka lamang usa o duha ka mga pahulay, kana kinahanglan nga igo nga igo. Hinumdumi nga samtang ang panahon nagpadayon ang imong suplay sa gatas magsugod sa pagkunhod, busa kining mga sesyon sa pumping dili makaapekto sa imong iskedyul sa dugay.

Tuohi kini o dili, ang pipila ka mga inahan nga mobiyahe pinaagi sa sakyanan sa pagkatinuod nag-pump sa likod sa ligid. Kung sulayan nimo kini palihug pinaagi sa pag-amping. Siguroha nga ang imong seat belt anaa ug gamiton ang usa ka hands-free pumping bra.

Pangita og usa ka Pribado nga Dapit sa Pump

Kon kanus-a ug asa ka mag-pump mag-agad sa kadaghanan sa imong pag-setup sa opisina. Susiha ang imong mga balaod bahin sa pagpahayag sa gatas sa inahan. Daghang mga estado ang nagkinahanglan nga ang mga employer maghatag sa panahon sa pahulay ug usa ka pribadong lugar alang sa pumping. Pakigsulti sa imong tigpangita nga tigpamuhunan sa tawo o manedyer mahitungod sa logistics.

Kon ang imong amo adunay lactation room , mobati ka nga komportable tungod kay walay bisan kinsa nga makahasol kanimo ug imong makuha ang tanan nga imong gikinahanglan gikan sa usa ka electric outlet ngadto sa usa ka lababo aron hugasan ang imong gamit sa pump.

Kon ikaw adunay usa ka pribado nga opisina, mahimo ka lamang nga magsira sa pultahan aron mag-bomba. Kini ang pinakasayon ​​nga sitwasyon nga angay sa tulo o upat ka mga sesyon sa usa ka adlaw.

Gi-update ni Elizabeth McGrory

Alang sa daghang mga inahan, ang pumping dili ingon ka episyente sama sa usa ka nursing sa bata aron sa pagdugang sa suplay sa gatas. Busa ayaw ipa-stress kung mas daghan ang imong ginainom kay sa imong pag-inom sa adlaw. Ang pagbati sa stress nga makaapekto sa imong suplay sa gatas. Kung ang imong suplay sa gatas magsugod nga mokunhod mahimo ka nga ituslob sa freezer stash nga imong gihimo sa wala pa matapos ang imong maternity leave.

Tungod kay ang imong gatas nga suplay dili usa ka adlaw wala kini magpasabut nga kini magpabilin nga ingon niana.

Adunay mga butang nga mahimo nimong sulayan sa pagpauswag sa imong lebel aron masaligon nga masaligon ka ug dili kaayo tensiyonado.

Mga Kalisud sa Pagpadaghan sa Gatas nga Supply

Kung gusto nimo nga dugangan ang imong suplay sa gatas mapailubon. Mahimong gikinahanglan ang imong lawas sa pipila ka mga adlaw aron sa pagtubag niini nga mga limbong.

1. Tipigi ang pipila ka mga hulagway sa imong pump bag o pagkuha og mga hulagway sa imong bata matag buntag aron ikaw makatan-aw niini samtang mag pump. Ang mga hulagway mahimong magpausbaw sa imong mga dughan aron mas dali nga mahulog.
2. Sulayi ang pumping nga mas taas kaysa normal. Kung ikaw nag-pumping sulod sa 15 minutos sa usa ka higayon, sulayi ang 30 minutos. Mahimo nimo makita ang duha o bisan ang tulo ka managlahing mga pagpaubos ug sa kinatibuk-an imong madugangan ang imong suplay sa gatas.
3. Adunay usa ka pamaagi sa paggamit sa kuryente nga imong sulayan kung diin ikaw mag-pump sulod sa 10 ka minutos, maghulat sa pipila ka mga minuto, magbomba sa laing 10 ka minuto, maghulat sa pipila ka mga minuto, ug dayon ipain ang laing 10 ka minutos. Kinahanglan nimong masinati ang tulo o labaw pa nga managlahing letdowns ug makapatubo sa gatas. Tungod kay kini nga power pump mas dugay kay sa imong gitakdang break nga sulayan kini nga pamaagi atol sa hinapos sa semana.

1. Samtang mag pumping, pagmintal sa imong dughan sa direksyon sa nipple. Pagsugod sa ibabaw nga tuo sa imong dughan ug gamit ang imong tunga, singsing ug tudlo nga mga tudlo, iduso ang gamay ug lihok paingon sa imong nipple. Kini mobati sama sa imong pagduso sa gatas gikan sa imong dughan.
2. Tan-awa kon makadugang ka og dugang nga pumping session sa imong adlaw. Una nga butang sa buntag tingali labing maayo tungod kay kini ang labing dugay nga panahon nga wala ka sa pagbomba. Mahimo usab nimo sulayan ang usa ka katapusan nga sesyon sa wala pa matulog.

1. Sulayi sa pag-abang sa Pump sa Hospital-Grade sulod sa usa ka bulan o duha. Kini ang labing gamhanan nga bomba. Makatabang kini sa pagsumpay sa kal-ang hangtud nga ang imong bata magsugod nga malisud ug magsugod sa pag-us-us sa ilang konsumo sa gatas.
2. Mahimo nga mas sayon ​​nga isulti kaysa gibuhat apan naningkamot nga makapahulay. Kon ikaw gikapoy, imong makita nga ang imong lawas dili makahatag ug gatas. Mahimo nga kini nagpasabot sa paglaktaw sa pipila ka mga buluhaton sa balay o naps sa hinapos sa semana.
3. Tingali kini usa ka istorya sa karaang mga asawa apan sulayi ang pagkaon sa oatmeal. Ang ubang mga oatmeal cookies dili gayud masakitan bisan kinsa! Ang pagsugod sa imong adlaw sa usa ka panaksan nga oatmeal makapabati kanimo nga kompleto ug kini maayo kon ang pag-amuma makapahimo kanimo nga gigutom!
4. Ang katapusan, apan dili labing ubos, magpabilin nga hydrated. Pagpalit og usa ka dugang nga dako nga botelya sa tubig ug sa kanunay ibutang kini uban kanimo. Kon mas daghan ang imong imnon, mas maayo ang imong gibati ug mas dali ang imong gatas. Naghisgot sa pag-inom, pagpalayo sa alkohol. Ang uban nga mga tawo nag-ingon nga ang beer makatabang apan kini dehydrates kaninyo.

Pag-streamline sa Paglimpyo ug Pag-pack

Makakuha ka og mas daghang pahulay kon mogahin ka og dili kaayo panahon sa paghugas sa hugaw nga mga botelya ug mga bomba. Pagpalit ug mga duplicate pumping set aron mahimo nimong limpyohan ang mga batch sa katapusan sa adlaw sa trabaho. O, kon may access ka sa usa ka microwave, sulayi ang mga bulsa sa paglimpyo sa kabisog nga gibaligya ni Medela. Pagkanindot!

Sa wala ka pa matulog ibutang ang imong pumping bra ug i-pack ang imong breast pump, limpyo nga pump pieces, ug mga botelya.

Sulayi ang pagputos sa matag hugpong sa usa ka dako nga ziplock bag aron dali ka makagawas sa trabaho.

Ayaw Pagtangtang sa Imong Kaugalingon

Ang labing makapasubo nga butang nga mahimo nimo sa imong tinguha sa paghatag sa pagpasuso mao ang paghunahuna sa imong suplay sa gatas. Ihatag ang imong kaugalingon! Ang pagdugang sa pormula usa ka hingpit nga himsog nga paagi sa pagpakaon sa imong anak. Ang bisan unsa nga gidaghanon sa gatas sa dughan nga imong mahimo mas maayo kay sa walay bisan unsa ug mohatag sa imong anak sa talagsaon nga nutrisyon ug proteksyon sa imyunidad.

Sa katapusan, unsa ka daghan ang gatas nga imong gibutang wala magdeterminar sa imong bili ingon nga usa ka inahan. Mas maayo ang imong anak kanimo ingon nga usa ka malipayon, matinud-anon, mahigugmaon nga inahan kay sa labing mabungahon nga nurse sa kalibutan.

Gi-update ni Elizabeth McGrory