Kining 9 nga mga Tip makatabang kanimo sa pagsulti sa imong negatibo
Nakita ba nimo ang imong kaugalingon nga nagsulti nga negatibo mahitungod sa trabaho sa pipila o kadaghanan sa panahon? Gibati ka ba nga nabug-atan sa negatibo sa imong mga kauban sa trabaho? Nag-apil ka ba sa mga pag-istoryahanay sa trabahoan nga naghatag kanimo sa pagkamalaumon?
Ug, nagreklamo ka ba sa imong pamilya mahitungod sa trabaho matag gabii?
Sa usa ka punto, kinahanglan ka nga mopili: sa pag-apil sa undercurrent of negativity o sa pagpalingkawas ug paghimo og laing trabahoan alang sa imong kaugalingon. Gusto ba nimo nga adunay imong mga paglaum ug mga damgo ug 40 ka oras sa usa ka semana (plus ang mga oras sa pagpaambit sa kasubo sa imong pamilya ug mga higala sa gawas sa panahon sa pagtrabaho) nga nadaot sa negatibo?
O, gusto ka bang makalingkawas sa negatibo nga anaa sa elemento o subculture sa imong organisasyon? Andam ka ba nga mag-atubang sa imong kaugalingong negatibo ug maghimo'g laing panglantaw?
Mahimo kang makig-uban niadtong kinsa mibiya sa ilang mga kaugalingon ngadto sa usa ka negatibo nga kinabuhi sa imong organisasyon. O, mahimo ka magpasakop sa mga tawo nga mas gusto sa usa ka mas positibo nga kultura ug kinsa mogahin sa ilang panahon, kusog ug mga panghunahuna nga lahi kaysa niining grupo sa mga negatibong empleyado.
Ania ang imong mahimo aron mabungkag ang siklo sa negatibo ug ibilin ang imong reputasyon isip negatibong empleyado.
(Oo, kung negatibo ka, kini nga reputasyon anaa) - sorry.)
- Ilha nga ikaw tawhanon ug usahay makasinati og mga sitwasyon nga kinahanglan nimong ipatuman ang mga desisyon nga wala nimo masuportahan. Dili nimo gusto nga makaamot sa negatibo pinaagi sa imong mga pulong, buhat, dili binaba nga pamatasan, o tingog. Bisan pa niana, gusto ka nga molihok nga tinuod aron ikaw kasaligan ug katuohan.
- Hibal-i ang imong kaugalingon nga igo sa pag-ila sa imong kaugalingon sa diha nga ikaw mahimong negatibo. Paghunong sa mga panghunahuna nga nagduso sa imong negatibo. Hunonga ang pagkabalaka mahitungod sa bisan unsa nga anaa sa imong hunahuna nga pagbira sa imong mga espiritu. Pagbalhin sa imong mga hunahuna ngadto sa butang nga imong gusto o magpaabut sa pagbuhat. Uban sa pagbansay, imong mabansay ang imong hunahuna nga mag-focus sa positibo nga makapadasig nga mga gutlo.
- Ang gamay nga tingog sa imong ulo nagkinahanglan usab og pagbansay. Kon makadungog ka kanunay nga negatibo nga mga hunahuna sa tibuok adlaw, kinahanglan nga hinayhinay nga pahinumdoman ang imong kaugalingon nga nakahukom ka sa pag-usab sa maong pakigpulong. Kon ang tingog magsugod sa negatibong panagsulti, usba kini sa mga pulong nga nagsuporta sa positibo kanimo.
- Mahimong nahibal-an sa mga kahimtang sa trabaho nga sa kasagaran makita nimo ang imong kaugalingon nga mahimong depensiba o negatibo. Tungod kay nahibal-an nimo sila, paningkamuti ang pag-ila kung ikaw ang nagasulti ug naglikay sa imong tipikal nga negatibong reaksiyon. (Ang uban nga mga tawo naghulagway kung unsaon pag-adto nimo ug tuyukon ang imong mga butones nga tinuyo, busa isulti.)
- Paggahin og panahon o paglakaw nga nag -inusara sa dihang ikaw nakasinati sa tensiyonado nga sitwasyon. Ang pipila ka mga minuto nga mag-inusara mahimong mag-usab sa imong reaksyon ug interaksyon.
- Kon makita nimo ang imong kaugalingon nga dili direktang motubag sa direksyon, pahibalo, assignment, o pag-istoryahanay, hunahunaa ang imong pinakamaayo nga sitwasyon nga resulta . Mahimo nga dili ka makaapekto sa desisyon, apan mahimo nimo ang pinakamaayo niini alang sa imong kaugalingon ug sa imong team sa trabaho. Pangutan-a ang imong kaugalingon unsa ang imong mahimo aron sa paghimo sa imong gitinguha nga sangputanan kaysa paggasto sa imong oras nga pagbatok ug pagreklamo.
- Paggahin og panahon nga mag-inusara sa paghunahuna matag adlaw mahitungod sa positibo nga mga aspeto sa imong trabaho ug kinabuhi. Dili nimo gusto nga mogahin sa tanan nimong panahon sa negatibo nga panghunahuna. Kon walay positibo nga hunahunaon, susiha ang kinabuhi nga imong gipili nga buhaton.
- Maglakaw o mag-apil sa pisikal nga kalihokan nga imong natagamtam. Kini nga mga kalihokan makatabang kanimo sa paglimpyo sa imong hunahuna ug naghatag kini ug lain nga tumong alang sa imong mga hunahuna.
- Pagtratar sa imong kaugalingon uban sa pag-amping Ayaw pagbuntog sa imong kaugalingon o ikaduha ang imong kaugalingon sa mga desisyon o mga kasaypanan. Ikaw tawo. Ikaw nakakat-on; ikaw nagtubo. Pag-focus sa dako nga hulagway; ayaw kabalaka sa adlaw-adlaw.
Hibal-i nga ang bugtong butang nga imong hingpit nga pagkontrol mao ang paagi sa imong pagpili sa pag-apil ug pag-apil sa bisan unsang sitwasyon nga imong gihimo o nasinati. Nagasalig ako nga kini nga mga ideya makatabang kanimo sa pagsulbad sa bisan unsa nga negatibo nga imong personal nga nasinati sa imong trabahoan.
Ikaw ang nagdumala sa imong negatibo. Kaugalingon kini.