Mga Sugyot Kon Unsay Buhaton Sa Dihang Mibati Ka nga Gibahig sa Trabaho
Ang pagdaogdaog sa trabahoan mahimong imong boss o imong kauban sa trabaho .
Mahimong siya makahadlok kanimo, makapakaulaw kanimo, magtabi bahin kanimo, magpugong kanimo sa pagkuha sa trabaho o sa pag-abusar kanimo. Walay usa niini nga kinaiya nga ikaw, o bisan kinsa, takus. Kinahanglan nga walay usa nga mopabati kanimo nga dili komportable sa trabaho. Kon kini ang hinungdan sa stress sa trabaho , makapahimo kanimo nga dili maayo sa trabaho, o mopugos kanimo sa pag-undang sa imong trabaho , kini usa ka hulga sa imong panginabuhi.
Kung adunay usa ka tawo nga nagdaot kanimo, mahimo nimo kini i-report ngadto sa departamento sa human resources sa imong organisasyon. Mahimong magpanuko ka sa pagbuhat niana kung ang imong amo mao ang naghimo. Kana, siyempre, imong gipili. Bisan pa, kon adunay pisikal nga hulga nga nalangkit, ayaw pag-usik sa usa ka gutlo sa dili pa kini itaho sa imong amo ug sa kapulisan. Gawas pa sa pag-report sa dili pagpanlupig nga pagpanlupig sa trabahoan, adunay lima pa nga mga paagi sa pagsagubang niini:
Pangitaa ang Tambag sa Usa ka Masaligan nga Mentor
Ang imong magtutudlo , o ang usa ka tawo nga adunay daghan nga kasinatian kay kanimo, mahimong anaa niini nga sitwasyon kaniadto o mahimo nga makaila sa usa nga adunay.
Makabaton siya og pagsabot nga moabut lamang gikan sa pagsagubang niini ug makasulti kanimo kon unsa nga tubag ang lagmit nga magtrabaho ug unsa ang dili.
Pag-atubang sa Bully
Sa makausa pa, kon sa imong hunahuna nga ikaw anaa sa pisikal nga kapeligro, ayaw pagdala niini nga paagi. Kung nahibal-an nimo nga ang tigdaogdaog dili makadaot kanimo, sulayi ang pag-atubang kaniya. Hinumdomi nga huptan kini nga propesyonal .
Pabilin nga kalma kutob sa mahimo ug ayaw pagsinggit o paghulga kaniya. Dili ka gusto nga mounlod sa iyang lebel. Sa malig-on nga paagi, sultihi siya nga dili na nimo kini makuha.
Siguradoha nga ikaw maayo ug tan-awon nga masaligon. Tindog ug ipadayon ang imong tingog. Ayaw ipakita ang bisan unsang timailhan sa kahuyang. Kana nagpasabot nga walay paghilak bisan kung gibati nimo kini. Ang pipila ka mga tawo mopili lang sa pagpili sa usa nga daw mahuyang kay kanila. Pinaagi sa pagpakita nga ikaw lig-on, mahimo nimong tapuson ang iyang kinaiya. Pagmatngon nga kini dili. Ang ubang mga tigdaog nangandoy sa usa ka komprontasyon, ug kini makadasig lamang kaniya nga mobalik alang sa dugang.
Likayi ang Pag-apil sa Uban nga mga Tawo
Ang imong mga kauban nga manggugubot makakita kung unsa ang nagakahitabo ug magtukod og mga opinyon. Ang uban mahimong motabang, apan ang uban dili moila sa problema. Mahimo nga dili kini tungod kay wala sila makakita niini, apan sila mahimo nga mopili nga dili mag-apil. Kana tingali tungod kay dili nila gusto nga mopili sa mga kilid o maghimo sa ilang kaugalingon nga pokus sa bully. Ibilin kana niana. Ang matag usa adunay katungod sa paghimo sa ilang kaugalingong mga desisyon.
Ayaw Itugot nga ang Pagdaugdaog Makadaot sa Imong Kaugalingon
Ang tumong sa bully mao ang paghulga kanimo ug pagkunhod sa imong bili sa kaugalingon. Gipili ka niya isip iyang biktima tungod kay nakita ka niya nga usa ka hulga. Dili kini tungod kay wala ka'y bili, apan tungod kay ikaw maayo kaayo sa imong gibuhat.
Pinaagi sa pagpanghulga kanimo, siya naglaum nga makapahuyang kanimo. Pinaagi sa iyang pangatarungan, ang pagkunhod sa imong bili sa kaugalingon makapalig-on kaniya. Ibutang kana sa hunahuna. Padayon sa pagbuhat sa imong trabaho ug buhaton kini pag-ayo. Ayaw itugot nga mapakyas ka sa pagdaog-daog sa trabahoan.
Tinoa nga ang Imong Boss Nahibal-an nga Ikaw Nagabuhat ug Maayong Trabaho
Dugang sa pagpaningkamot nga makahimo kanimo ang pagbati nga dili maayo sa imong kaugalingon, ang manunulat mosulay sa paghimo kanimo nga dili maayo nga tan-awon sa imong amo. Kung ang imong boss mao ang naghimo, siya mahimo nga mosulay sa negatibong impluwensya sa opinyon sa iyang superyor kanimo.
Ang paghimo niini usa ka importante nga bahin sa iyang agenda samtang siya naningkamot sa pagsabwag sa pulong nga wala nimo ginabuhat ang imong trabaho pag-ayo. Mahimo pa gani siya moadto sa pagtaho sa pinakagamay nga mga paglapas sa imong amo.
Siguroha nga ang imong mga kalampusan makita kaayo ug nga ikaw nagpadayon sa paghimo sa usa ka maayo nga impresyon sa trabaho. Sama sa gusto nimo nga dili makita sa mga tigdaogdaog, dili kini ang panahon nga moagi sa radar.