Aron sa pagtabang sa pagpagaan sa mga pakigbisog sa nagtrabaho nga pagka-inahan nagsunod kini nga mga sugo
Hangtud nga si Moises mibalik uban ang duha ka mga papan nga bato nga nagtumong sa pagkainahan, ania ang akong pagkuha sa 10 ka mga sugo alang sa trabaho nga pagkainahan.
Ikaw mosalig sa imong us aka
Nahibal-an nimo ang imong pamilya nga labing maayo ug nahibal-an usab nimo ang imong amo.
Salig sa imong mga instincts kung imong gibati nga ang imong mga anak nagagawi tungod kay nagkinahanglan sila sa imong pagtagad. Hatagi sila sa sobra nga panahon ug pag-amuma, bisan kon kini nagpasabut nga wala ka makalimot sa pipila ka minuto nga trabaho. Ang pagka-inahan mao ang imong labing importante nga trabaho, ug dili usa ka tawo nga dili mahunahunaon.
Sa samang paagi, nahibal-an mo sa imong gut kung dili nimo matuman ang imong responsibilidad sa trabaho. Siguroha nga buhaton nimo ang pinakamaayo sa labing importante nga mga proyekto. Kung gikinahanglan nimo ang paggahin sa panahon sa usa ka masakiton nga bata o sayo nga mobiya alang sa usa ka eskwelahan nga panghitabo, sultihi ang imong superbisor ug mga kaubanan kung magamit nimo ang trabaho.
Kung nahibal-an nimo ang imong personal ug propesyonal nga mga hiyas ug prayoridad kini makahimo sa pagsalig sa imong instincts mas sayon.
Dili ka magsimba sa kwarta o karera nga kalampusan
Ang pagkainahan nagatuman sa daghang bahin sa atong mga kalag. Apan ang pagbaton og trabaho nga maayo ka nga makahatag kanimo og madali usab. Importante nga huptan kana nga panglantaw, ug ipadayon ang karera nga gusto nimo.
Ayaw hunahunaa ang gipangayo o gipataas. Hunahunaa kung unsay kahulogan sa imong trabaho-ang balanse sa kinabuhi ug ang imong mga anak. Ang bag-ong mga katungdanan moabut ba ang imong mga kahanas sa direksyon nga gusto nimo nga buhaton? O mahimo ba kini usa ka lakang sa career ladder nga walay dugang nga katagbawan o hagit?
Siguroha nga ikaw ang nagpasiugda kung unsa ang kalampusan alang kanimo. Kini okay lang kung kini usa ka makalingaw nga trabaho nga may flexible hours ug walay nindot nga titulo.
Dili ka mangibug sa iskedyul sa imong silingan
Kon ang imong higala o silingan dunay flexible nga mga oras o usa ka eskedyul sa pamilya nga mahigalaon, dali nga magpait ug mangabugho. Hinumdumi nga ang pinaka-flexible nga mga kahikayan sa trabaho adunay usa ka trade off, bisan kini nga telecommuting o paghimo sa usa ka bahin sa trabaho .
Sa baylo nga mangin masadya ang imo isigkatawo, pangutan-a sia sa mga pamangkot parte sa kon paano niya gintukod ang kahimusan kag kon ano ang gusto niya ukon wala sini. Kung kini maayo nga tan-awon, isugyot ang susama nga eskedyul sa imong superbisor!
Ikaw mopahulay
Ang pagkainahan nagtudlo kanato kung kanus-a moingon oo o dili sa atong mga anak ug adunay limitasyon. Siguroha nga imong gigamit ang mga kahanas sa opisina usab.
Ibutang ang tin-aw nga mga limitasyon sa palibot sa trabaho ug limitahan ang imong oras sa nawong. Mas maayo pa, ayaw pagduhaduha nga mag-atubang sa oras sa pag-atubang ug mobiya kung ang trabaho sa imong adlaw mahuman sa pisikal ug mental.
Dili ka mobati nga sad-an
Sa higayon nga imong mapanag-iya ang imong pagpili sa pagtrabaho, dili mobati nga nakasala mahitungod sa pagtrabaho. Adunay daghan nga mga tawo nga gusto nga makapahuyang kanimo ingon nga usa ka nagtrabaho nga inahan - palihug ibalewala ang mga komentaryo nga nagpalihok sa nagtrabaho mga inahan nga sad-an .
Ang pagkasad-an usa ka emosyon nga imong gibati sa dihang nahimo ka nga sayup. Walay sayop ang pag-amot sa pinansyal nga suporta, ang kalig-on sa imong pamilya, ug ang pondo sa kolehiyo.
Kini nga panid nagpadayon sa 10 ka sugo alang sa paghiusa sa pagka inahan ug trabaho. Ayaw kalimti ang unang 5 ka sugo alang sa malampuson nga pagtrabaho nga pagka inahan!
Dili ka maghukom sa uban
Ang mga tawo sa kasagaran nagtan-aw sa sunod nga tawo nga naghukom sa ilang mga lihok ug resulta. Sukwahi kini nga palihug. O kon maghukom ka, hupti kini sa imong kaugalingon.
Ang kinabuhi dugay, ug wala ka mahibalo kung kanus-a ka mapugos sa pagkaon sa imong mga pulong.
Sa matag higayon nga magsugod ka sa pag-ingon, "Dili ko gayud ..." gipaak ang imong dila. Daghan ang usa ka inahan nga nagtrabaho nga walay kasinatian nakugang sa iyang kaugalingon pinaagi sa paghunong sa iyang trabaho sa dihang ang mga bata nakaigo sa grade school o sa mga tuig sa pagkatin-edyer.
Magkalipay ka sa panahon sa pamilya
Kon ikaw adunay panahon sa imong pamilya, pahimusli kini! Makalingaw ka sa paghimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa balay uban sa imong mga anak kon ikaw adunay usa ka malipayon nga kinaiya. O mahimo kini nga yano sama sa dali nga dula sa mga kard human sa panihapon ug sa dili pa ang homework.
Ayaw pagdalidali ang imong mga anak sa pag-agi sa pamahaw ngadto sa tulunghaan ug sa balay pag-usab sa panihapon, kaligoanan ug higdaanan. Pahimayaa ang panahon nga magkauban, bisan sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
Ikaw makapauswag sa mga relasyon sa hamtong
Kung ang mama dili malipayon, walay bisan kinsa nga malipayon. Busa siguroha ang paggahin og panahon sa inyong kaminyoon, suod nga mga sakop sa pamilya ug mga higala. Kadtong mga hamtong nga mga relasyon mopalig-on kanimo kon ikaw gihatagan og gibug-aton o sa krisis.
Ayaw kalimti ang labing importante nga relasyon - sa imong kaugalingon. Paggahin og oras matag semana (o kada adlaw) sa mga kalihokan nga moalima sa imong kalag.
Magakalipay ka sa imong buhat
Kitang tanan nagtrabaho sa nagkalainlain nga mga hinungdan. Mahimo man kini alang sa salapi, pagtabang sa uban o pagkatagbaw sa trabaho, pag-ila sa mga hinungdan nga ikaw nagtrabaho ug nakabaton niana nga pagpili.
Dayon, kahimut-i ang mga bahin sa imong trabaho nga imong gikalipay, aron mapalig-on ang positibo nga aspeto sa pagkahimong inahan nga nagtrabaho. Bisan kung kini lang ang sweldo nga gibutang sa imong bank account matag semana!
Kinahanglan nga unahon mo ang walay kabuot
Sa dihang nahimo ka nga usa ka bag-ong nagtrabaho nga inahan , sa kalit lang adunay gamay nga panahon alang sa maluhong tubig nga mga chat uban sa mga kauban sa trabaho. Kada buntag, isulat ang tulo ka mga butang nga kinahanglan nimo nga buhaton nianang adlawa. Panguna kini, tungod kay dili ka mahibal-an kung kanus-a ang usa ka tawag sa pagkuha sa usa ka bata nga masakiton mahimong makapahunong sa nahibilin nga trabaho sa adlaw.
Gi-edit ni Elizabeth McGrory.