Unsa ang buhaton kung ang imong kusog nahugno ug sa gawas!
Gusto nimo nga buhaton ang tanan!
Busa unsa ang husto nga pagpili?
Kung mopili ka sa paglakaw imong ibutang ang imong supermom cape ug magdaro pinaagi sa trabaho. Mahimo ba kini nga imong labing maayo nga buhat?
Tingali. Malipay ka ba sa mga resulta? Ang imong hunahuna moingon, "Oo! Ang kalamposan katingalahan! "Apan ang imong lawas moingon," Kinahanglan nga mohunong! Lingkod! Alang sa gugma sa imong lawas, MAHIMO! "Apan mibalhin ka. Hunahuna sa butang!
Kung mopili ka paghunong nga maglingkod ka gihapon. Nakuha nimo ang imong gininhawa. Ang imong lawas nag-ingon "Oh, salamat sa imong pahulay. Gikinahanglan nimo kini. ". Sa laing bahin ang imong hunahuna nag-awhag kanimo uban sa negatibo nga mga hunahuna sama sa, "Kinahanglan nga magtrabaho ka! Nag-usik ka sa panahon! Dili ka makapugong! Bangon, mahimo nimo kini! "Ang pagkasad-an ug kaulaw nagbuka.
Gikan sa kini nga panglantaw kini ingon sa usa ka paagi nga ikaw mawad-an. Apan adunay paglaum! Ania ang 5 ka mga paagi sa pagpabuhi sa imong personal nga kusog aron ang imong hunahuna mobati nga nahimo ug ang imong lawas nakabawi sa angay niini.
Nahibal-an kon unsa ka dako ang imong personal nga kusog
Ang pagkaamgo kon unsa ka dako ang imong kusog ang makahatag gahum. Naglambigit kini sa paghatag pagtagad kung unsa ang gibati sa imong lawas ug unsa kadako ang kalihokan nga anaa niini.
Naglangkob kini sa pagtan-aw balik ug pagkaamgo kon unsa nga mga pagbati ang nakaapekto kanimo.
Ang mga emosyon makaapekto sa imong personal nga kusog. Gipasiugda ka ba, nabalaka, o nahingawa kaayo? Ang emosyonal nga paniktik usa ka dako nga magdudula sa personal nga pagdumala sa enerhiya. Kung gibati nimo ang kabuang tingali tungod kay gikapoy ka o tensiyon bahin sa usa ka butang.
Kung maayo ang pag-ila sa imong personal nga lebel sa enerhiya mahimo nimo kining ipaambit sa uban. Kini makatabang sa pagsugyot kanila kung nganong nagbuhat ka sama kanimo. Ang pagkamatinuuron gamhanan ug kini nagpakita sa uban nga ikaw nahibalo sa imong mga lihok.
Kon nahibal-an nimo ang gidaghanon sa enerhiya nga imong naangkon kini sa pagkatinuod naghatag kanimo og gamay nga pagtaas sa kusog. Kini sama sa paghunong sa imong kaugalingon. Nganong gikapoy man ko? Oh yeah, ang bata nagtrabaho sa tulo ka beses sa miaging gabii ug ako usab naghigda nga ulahi. Sa diha nga imong nahibal-an nga ang imong kusog gamay kaayo ikaw makalingaw sa usa ka gamay kung unsa ka daghan ang imong buhaton.
Hatagi ang imong kaugalingon sa usa ka mando nga mag-timeout
Sa miaging gabii, sa wala pa ako mag-marathon sa tulo ka kaligoanan, mihigda ako ug mihunong. Gitan-aw nako ang orasan, nahibal-an kung unsang oras kini, ug dayon giingnan ang akong kaugalingon nga naghigda ako sulod sa lima ka minuto. Adunay daghang mga tintasyon nga mobangon, sama sa nagsiyagit nga mga bata ug nakadungog sa kapakyasan sa tingog sa akong bana, apan nagpabilin gihapon ako sa akong mga mata. Kanunay kong miingon sa akong kaugalingon, "Wala ka mobangon hangtud 6:07."
Pinaagi sa paghatag sa akong kaugalingon og usa ka mando ug pagtugot sa pagpahuway Ako ang nagdumala sa akong personal nga kusog. Wala koy gamay nga enerhiya nga nahibilin ug nasayud nga kon dili ko maghinguyang og panahon akong mapakyas ang mga bata tungod sa pagbuhat sa
Kini nga pagkompromiso nakatagbaw sa akong lawas ug sa akong hunahuna.
Kon dili ka makagawas sa usa ka panahon sa pagginhawa
Usa ka butang nga gamay kaayo, sama sa pipila ka lawom nga gininhawa, gamhanan ug mapuslanon. Makalingaw nga kinahanglan naton pahinumdumon ang aton kaugalingon nga magginhawa sing madalom. Apan sa diha nga anaa ka sa makalilisang nga panahon, sama sa dihang ang mga hangyo moabut kanimo sama sa paspas nga kalayo, sayon nga kalimtan kon unsa ka maayo ang gibati sa usa ka lalom nga gininhawa. Magkinahanglan kini og praktis. Kon imong gibati ang pagtunaw sa enerhiya (kung mahimo nimo) pagpiyong sa imong mga mata, pagsira sa kalibutan, ug pagkuha sa imong mga lingon.
Dad-a ang usa karon dayon, mobati nga mas maayo pa? Ang imong rate sa kasingkasing ug ang presyon sa dugo nagkahinay sa pagbiya kanimo nga mas relaks. Kung gusto nimo nga tabang sa pagbansay sa lalom nga pagginhawa susiha kung unsa ang isulti sa Harvard Medical School.
Hinumdomi ang imong mga prayoridad
Nianang higayuna, sa diha nga ikaw pirme ug sa gawas, hinumdumi ang labing importante kanimo.
Tungod kay nahimo na nimo ang trabaho sa imong mga prinsipyo ug mga prayoridad sa madali paghimo sa usa ka lista sa hunahuna kung unsa ang imong mga prayoridad karon.
Unsang mga butang nga imong buhaton ang nagsuporta sa imong mga prinsipyo? Kon imong gibuhat kining na-update nga listahan ibilin ang tanan alang sa sunod nga adlaw tungod kay kini dili gayud importante (ug nahibal-an na nimo karon). Ikaw adunay limitado nga personal nga kusog sa pagkakaron apan tungod kay ikaw adunay kini nga listahan nga nagkagamay tungod kay ang imong plano nagsuporta sa imong VP.
Pangita og pipila ka gugma
Kon ang mga bata anaa sa palibot makadawat sa usa ka gakos gikan kanila alang sa usa ka makalilisang nga kusog boost. Kon ang mga bata wala sa palibot, pagtan-aw sa litrato o video sa imong mga kiddos. Ang pagpahiyom usa ka butang nga gusto sa lawas ug hunahuna nga madawat. Ang pagkuha sa pipila ka gugma nagpasiugda kanimo ug naghimo kanimo nga nahibalo kung unsay tinuod nga butang, ug kana ang gugma.
Karon buot kong makadungog gikan kanimo!
Naluya ka na ba karon? Unsa nga tambag gikan niini nga post ang imong gamiton aron ikaw makapabuhi sa imong kaugalingong kusog? Sultihi ko sa tanan mahitungod sa sa ibabaw sa akong Facebook page, Gusto ko gayud nga masayud!