Ania kung giunsa paghatag sa imong kaugalingon nga pagtugot nga molingkod sa gihapon
Ang kakulang sa panahon mao ang problema nga masulbad sa pagpamalandong. Tuguti ako nga makombinsir ka nga ang pagpamuhunan sa mga pamaagi sa pagpamalandong mao ang pinakamaayong gamit sa pagdumala sa panahon.
Ania kung unsay mahitabo kung dili ka mamalandong
Kon nagdagan ka sa usa ka dili-hunong nga marathon ang imong utok mahimong dili timbang sa tensiyon o kabalaka. Ang usa ka bahin sa imong utok naglihok nga mas lisud kaysa sa usa ug unya ang duha nahulog gikan sa pagkasumpay. Ang pagpamalandong nagtugot sa imong utok nga mahimong balanse pag-usab.
Pananglitan, makaingon kita nga magpabilin ka sa ulahing pagsulay aron masulbad ang problema. Sa buntag imong hunahunaon ang tubag! Naghunahuna ka sa imong kaugalingon, "Nganong dili man ako makahunahuna niini kagabii?" Unsa ang nahitabo samtang natulog ka nga ang imong utok nakakuha sa sentro niini. Kini nahimong balanse pag-usab. Ang pagpamalandong makahatag kanimo sa sama nga mga resulta.
Kon ikaw mag-juggling sa daghan nga mga buluhaton o mga desisyon, imong gipasamot kini pinaagi sa pagpasiugda sa mga resolusyon o pagsulay sa pag-organisar sa imong kinabuhi nga mas maayo. Kon mohunong ka sa imong ginabuhat ug magpahayahay, kini naghatag sa imong utok og kahigayunan nga mabalanse ang imong kaugalingon.
Ang paglingkod pa gihapon mao ang pinakalisud nga bahin
Ang paglingkod sa hilom sa kahilom mahimayaon, dili ba?
Ang imong pagbansay sa panaw sa marathon o sprint matapos. Nagalingkod ka nga komportable nga ang imong mga mata gitak-opan nga andam nga mosibog ngadto sa kalinaw. Dili kinahanglan nga motan-aw ang mga bata nga molukso o magdula og referee. Gihatagan nimo ang imong kaugalingon sa pagtugot sa pagpagawas sa kapit-os sa pagtrabaho sa listahan sa imong buhaton, mga email, o mga buluhaton sa balay ug ikaw lamang ang maglingkod.
Tingali kini ang pinakalisud nga bahin!
Unsaon nimo pagtugot sa imong kaugalingon nga mohunong kung adunay daghan nga buhaton, kanunay? Moingon kita nga naglakaw ka sa taas kauban sa usa ka basket nga labahan ug ikaw naghunahuna "Gikapoy na kaayo ko apan mohimo pa ako og usa ka dugang nga labada, ug unya mobati ko nga maayo."
Mobati ka nga nahuman apan gikapoy gihapon. Dili kana maayo .
Makita nimo ang usa ka butang gikan sa listahan sa imong buhaton apan sa unsang paagi nga kini makahimo kanimo nga mobati nga maayo sa kadugayon? Sa lima ka tuig gikan karon mahinumduman ba nimo kung unsa ka maayo ang imong gibati gikan sa pagpilo sa mga sinina?
Usba ang imong panglantaw mahitungod sa imong mga prayoridad
Himoa nga ang pagpamalandong usa ka prayoridad. Aron mausab ang imong panglantaw sa pagpamalandong paghunahuna kon sa unsang paagi kini nga praktis makapabati kanimo lima ka tuig gikan karon. Human sa pagpamalandong sa tubag sa pangutana, "Naghunahuna ba ako nga kini makapausab sa akong kinabuhi?"
Hunahunaa kon pila ka oras ang imong gigugol sa negatibo nga mga emosyon sama sa kabalaka, tensiyon, kabalaka, kasuko, o pagkasad-an. Kon mogahin ka og pagpamalandong sa panahon imong gipamenos ang mga emosyon ug isip usa ka resulta magasto ang dili kaayo panahon nga nagpuyo niini ug mas daghang panahon sa usa ka relaks nga estado. Ang pagbati sa pagpamalandong mogawas nga gibati nimo ang usa ka butang. Makapahimo kini kanimo nga mas malinawon.
Unsaon pagsugod sa pagpamalandong
Papilia ang pamilya gikan sa kulubot nga mga sinina sa buntag ug pilia nga maglingkod.
Kanunay ka nga adunay kapilian. Pagpili sa paglingkod unya pagkuha og pipila ka lalom nga pagginhawa. Hunahunaa kon giunsa paglihok ang imong lawas samtang imong gihanggab ug gihugawan. Mao kini ang pagpamalandong sa labing batakan nga porma niini. Ang mga hunahuna mosulod sa imong hunahuna, kini kanunay nga buhaton, apan mahimo ka mopili sa paghukom nga dili kini igsapayan sa takna. Ang bugtong butang nga hinungdan mao ang imong gininhawa.
Dili igsapayan kung unsa ka dugay imong pamalandong sa sinugdanan. Sulayi nga dili ipa-stress kon unsa ka taas ang imong paglingkod. Hatagi ang imong kaugalingon sa pagtugot nga dili mobati nga sad-an mahitungod sa paglingkod sa gihapon. Ang itch sa paglihok mahimong mahitabo apan sa pagpraktis mawala kini. Padayon sa imong pagpamalandong aron mahibal-an kung unsay imong gibati pagkahuman. Ang epekto sa pagpamalandong mahimong makapalipay kanimo. Sa lima ka tuig gikan karon mahimo ka nga usa ka lain nga tawo ug ang imong pamilya mahigugma kanimo alang niini.