Ang wala gikan sa adlaw-adlaw nga pagkalayo sa kalayo mao ang panahon alang sa pagpamalandong sa dagkong mga isyu ug dagkong mga desisyon. Makauulaw kana tungod kay kini ang atong abilidad sa tinuyo nga pag-focus sa mga isyu ug pag-ugmad sa mga creative nga mga solusyon nga nagtugot sa atong mga organisasyon nga molambo.
Bisan pa, sa pagpamuhunan nga mga 20 minutos lang nga hilom nga panahon sa imong adlaw, mahimo nga makahimo ka pag-usab sa pagkontrolar sa imong mga prayoridad ug pagpauswag sa imong pagkaepektibo isip usa ka manedyer.
Ang Daily Reality for Most Managers
Ang adlaw-adlaw nga paghangyo sa atong kalibutan sa trabaho nagkinahanglan kanato nga mas dugang sa atong mga kahanas sa pagpabiling buhi ug sa kusog nga panghunahuna, awtomatik nga sentro nga tubag sa atong utok. Gikan sa mga miyembro sa team nga nangita sa input nga gitawag aron sa pag-navigate sa usa ka emerging crisis uban sa usa ka kustomer, matag adlaw maingon sa pagkuha sa tono sa gabii nga balita.
Kung ang mga isyu nga migula dili ang panahon ug kusog nga gikinahanglan, daghan kaayo kanato ang nagtugot sa atong panahon nga gigahin nga gidiktahan sa uban pinaagi sa pagpugong sa atong mga kalendaryo. Kanunay akong mag-audit sa mga kalendaryo sa mga kliyente sa pagtudlo ug sa kasagaran makita nga labaw sa katunga sa panahon sa usa ka tipikal nga semana ang gipamulong tungod sa balikbalik nga mga miting nga gitakda sa uban. Kadaghanan sa mga miting mao ang mga pag-update sa kahimtang nga sayon nga mapapas pinaagi sa gamay nga disiplina.
Pagbantay Kon ang Fire Drill Mahimong Makaadik
Alang sa uban kanato, ang inadlaw nga drill nahimo nga usa ka komportable nga sumbanan nga naghimo kanato nga moapil ug nalambigit. Ikasubo, kita nalambigit ug nalambigit sa usa ka transaksyonal nga ang-ang ug sa makausa pa, kadtong mga dagkong mga desisyon ug mga nag-uswag nga mga isyu gipaatubang sa likod sa linya.
Alang sa mga naadik sa adlaw-adlaw nga sprint, ang panahon nga gigahin sa pagpamalandong sa mga dagkong mga isyu daw sama sa pagpanikas. Ang kahigayonan, ang pagdumala o pagpangulo maoy usa ka sayup nga paggamit sa ilang mga kahanas ug mga interes.
Alang sa mga lider nga matinguhaon nga nakasabut nga kinahanglan silang mangita og panahon sa pag-atubang sa maong mga hilisgutan, ang kakulang sa panahon sa pag-atubang niini makapahigawad. Kini ang panahon sa pagkuha sa pagpugong sa imong kaugalingon, sa imong mga prayoridad ug sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
I-presen ang Imong Brain Pinaagi sa Paglitok sa 20 Minutos nga Pag-focus
Nagkadaghan, ang mga nag-una nga mga lider ug nag-uswag nga mga manedyer sa mga organisasyon dako ug gamay nga naghulagway sa kaayohan sa pagkulit sa usa ka dedikadong panahon sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi alang sa hilum nga pagpamalandong ug panagsama-lama. Gikan sa pagbansaybansay, o pagkamahunahunaon, ang imong katakos sa pagpahilom sa imong hunahuna ug pag-focus sa maayo sa usa ka butang nga positibo o wala, maghimo sa tono alang sa usa ka mas kontrolado nga adlaw uban ang paghatag gibug-aton sa husto nga mga isyu. Samtang imong gibalibaran kini nga praktis ingon nga ang uban nga gusto nga ibaligya ang mga libro ug pagbansay, kini adunay daghan nga siyensiya nga nagsuportar sa mga kaayohan sa nakatutok nga panahon o pagpamalandong.
Sa usa ka sukaranang ang-ang, ang utok adunay ubay-ubay nga nagkalainlain nga mga sentro sa pagkontrol nga nagsuporta sa atong pagpakabuhi.
Ang usa ka sistema nagdumala sa daghang naandan nga buluhaton sa pagpuyo, ug wala kita maggahin og daghang oras sa tanang nahibalo sa mga kalihokan niining sistemaha. Ang laing bahin sa utok adunay atong tubag sa kapeligrohan ug nagpalihok sa angay nga kemikal ug physiological reaksyon nga gikinahanglan sa dihang nag-atubang sa usa ka isyu. Sa diha nga nadasig, kini nga bahin sa utok nagkuha sa pagpugong, nga nagpugong sa labaw nga tinuyo, sentro nga ehekutibo diin ang mas taas nga panghunahuna sa han-ay mahitabo.
Ang sentro sa ehekutibo sa atong utok ang responsable sa hinay, tinuyo nga panghunahuna. Dinhi kita makamugna og mga ideya, pagsulbad sa mga problema ug pag-atubang sa dagkong mga isyu. Subo lang, kini adunay limitadong kapasidad ug dali nga gisirad-an sa mga kabaldahan. Nagkinahanglan kini og paningkamot sa paghimo niini nga bahin sa utok ug pag-ani sa talagsaon nga mga kapabilidad niini.
Ang buhat sa pagpunting sa pagginhawa alang sa panig-ingnan o sa paghawan sa atong mga hunahuna makapahimo niining ehekutibong sentro sa pagtunga, nga magduso nianang importante apan mangil-ad nga awtomatik nga sistema sa luyo ug pagsumpo sa mga negatibong mga emosyon nga nagpalihok sa away, paglupad o pag-freeze.
Ang proseso sa pag-focus ug pagdibuho dinhi nga sentro nagsuporta sa usa ka positibo nga pag-uli aron paghatag og gibug-aton sa taas nga panghunahuna.
4 Mga Ideya nga Makatabang kanimo sa Pagtutok sa 20 Minutos
Ang usa ka pagpangita sa termino nga pagkabalaka makabutyag sa nagkadaiyang mga kahinguhaan nga magamit sa mga propesyonal sa negosyo. Bisan pa, sa interes sa pagtabang kanimo karon, ania ang upat ka mga ideya nga makatabang kanimo sa pagsugod sa pagkompiskar sa imong adlaw ug pagpalambo sa imong pagkaepektibo isip usa ka manedyer o lider.
- Una, pagtukod og usa ka mubo nga oras sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Kon gikinahanglan, ibutang ang imong alarma sulod sa tunga sa oras nga mas sayo ug human sa imong pagmata, pangitaa ang usa ka malinawon nga lugar ug tinuyo nga pagwagtang sa mga makabalda. Ang akong tambag mao ang paglikay sa imong smartphone o e-mail hangtud nga maayo human sa imong mubo nga panahon sa pagpamalandong o pagpamalandong.
- Sulayi paghawan ang imong hunahuna ug isentro ang imong pagginhawa. Kon ang nahisalaag nga mga hunahuna magatuyok, iduso kini ug ipadayon ang imong konsentrasyon sa imong pagginhawa. Buhata kini sulod sa baynte minutos. Kining tinuyo nga tumong ang mga neuron sa imong sentro sa ehekutibo ug mapalig-on ang mga koneksyon alang sa imong paggamit sa sentro sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
- Pagdapit sa imong "Maalamon nga Advisor" sa paghunahuna sa imong bag-o nga mga aksyon ug resulta. Hunahunaa ang usa ka tawo nga naglisud nimo atubangon ug pangutan-a ang imong kaugalingon: "Unsa man ang nagtukmod niini nga tawo?" O, isentro ang pagtagad sa usa ka problema ug pangutan-a ang imong kaugalingon, "Unsa kahay panglantaw sa usa ka tawo niini nga problema? .
- Ang laing kalainan naglakip sa pag-ilis sa imong negatibong mga hunahuna sa mga kauban sa trabaho o mga problema nga magtrabaho uban ang mas positibo nga panan-aw aron mausab ang imong pamaagi.
Ang Ubos nga Linya
Dili igsapayan kung unsa ang imong buhaton sa pagpadayon sa pindutan sa pause sa kagubot ug kasaba sa imong palibut, ang kamatuoran nga imong buhaton kini magbayad sa pagbayad mahitungod sa mas maayo nga pagbati ug kinaiya ug labaw nga katakus sa pag-focus sa mga prayoridad. Dugang pa, daghang mga lider ang nagreport sa paghimo sa usa ka mas maayo nga trabaho nga nakig-uban ug naggiya sa mga sakop sa tem. Pagpalambo sa disiplina aron dili mawala ang kasaba ug mag-focus sa sulod, ug mas maandam ka nga dili lamang mabuhi apan mabuhi.