Ang pipila ka sintomas ug dali nga pag-ayo alang sa sakit aron mapahimut-an
O kini ba?
Ngano nga dili nato mapugngan ang atong mga kaugalingon gikan sa sobrang pagpahimuot sa uban?
Mahimong makapasakit kung asa kita moadto sa pagtabang sa uban apan dili mogahin sa panahon ug kusog sa pag-atiman sa atong kaugalingon! Gusto namo nga ang uban magmalipayon kaayo nga among ibutang ang among pag-atiman sa kaugalingon, prayoridad, trabaho, o mga damgo sa kiliran. Nagtuo kami nga kon mahimo natong pahimut-an ang uban malipayon unya kita magmalipayon.
Kini kasubo, ug tinuod gayud. Mao kini ang sakit aron mapahimut-an.
Nahibulong ka ba nga ikaw nag-antos sa sakit aron mapahimut-an. Ania ang pipila ka mga sintomas (ug gusto nakong madunggan ang imoha sa akong pahina sa Facebook!):
Symptom # 1 - Nag-ingon ka "Oo." kung gusto nimo isulti "WALAY PANAHON!"
Imbis nga unahon ang imong mga prayoridad , nga importante kaayo, imong ibutang ang laing tawo. Nagtuo ka kung imong paningkamutan nga mapahimut-an, dili igsapayan ang imong kaugalingon nga adyenda, pagaisipon ka nga makatabang, makatabang kaayo, makatandog, masaligan, ug labaw sa tanan nga gihigugma.
Pag-ayo sa tambal: Kon moingon ka "Walay PULONG!" Kini usa ka matang sa pag-ingon, "Gihigugma ko ikaw. Nagtuo ako kanimo. Makahimo ka niini (sa imong kaugalingon). "
Symptom # 2 - Ang imong agenda dili gayud gisunod o gihunahuna.
Sa dili pa ikaw mopasalig sa pagpahimuot kanimo ayaw paggahin og panahon sa pagkonsiderar kung unsaon pag-ingon ang oo makaapekto sa imong kaayohan. Sa diha nga ang uban nahibalo nga ikaw adunay sakit aron makapahimuot sila nasayud nga sila imong giputos sa ilang gamay nga tudlo ug gisalikway ang imong agenda tungod kay ang ila kanunay nga prayoridad.
Walay usa nga mobarog alang sa imong agenda gawas kanimo .
Pag-ayo sa tambal: Pangutan-a ang imong kaugalingon sa mga pangutana sa dili ka pa magbuhat sama, "Ang pagsulti ba og oo nagpasabut nga mas taas nga oras sa opisina? Ang pagsulti ba oo nagpasabut nga dili nako mahuman ang mga butang nga kinahanglan nakong buhaton? Ang pag-ingon nga oo ang hinungdan sa ako nga butang nga dili nako maangkon nga mawala? "
Symptom # 3 - Sa dihang ang tanan giatiman kanimo ikaw magmalipayon (ug makapahulay).
Uban niini nga simtomas kini gibati sama sa usa ka tawo nga kanunay nagkinahanglan og tabang ug walay pahulay alang sa gikapoy.
Ug ikaw mag-atiman sa tanan. Nagtuo ka nga kung sila malipayon nan malipay ka. Ikaw puliki kaayo sa pag-atiman sa uban nga wala nimo hunahunaa ang imong pag-atiman sa kaugalingon nga rehimen o wala ka'y kusog sa pagbuhat og butang nga maayo alang sa imong kaugalingon. Ang tanan nga imong gusto, human sa pag-atiman sa tanan, ang imong higdaanan.
Dali nga tambal: Hatagi ang imong kaugalingon nga pagtugot nga mohunong. Ayaw paghulat sa usa ka tawo sa pagsulti kanimo nga hinay. Pagpraktis og mantra sama sa "Ako mihunong. Ako gihapon. "Samtang naglingkod pa.
Symptom # 4: Nawad-an ka sa imong tingog.
Ania ang tinuod nga istorya. Migawas ako pagkahuman sa paghigda sa mga bata, apan ang mga bata wala gayud matulog. Gisultihan ni Papa ang mga bata, "Maghimo ang mama og mga pancake alang sa pamahaw kung matulog ka." Sila matulog (siyempre). Nagmata ako una sa mga bata ug gisultihan nila ako unsay gisulti sa akong amahan. Dili ko gusto nga maghimo og pancake. Wala gani ako mahibal-an kon ako adunay mga sangkap. Gibati ko nga dili maayo apan gisultian nako ang mga bata nga walay pancake. Gisultihan ko sila nga gikapoy ko, dili ko ganahan nga magluto, kinahanglan nga gisusi ko ni Papa, ug kon gusto nila ang mga pancake, pangayoa si Papa.
Apan usahay nahadlok ka nga isulti ang gusto nimo nga isulti tungod kay nahadlok ka nga dili kana makapahimuot sa uban. Sa baylo nga mag-agi ka sa agos ug sa sulod masubo nga wala nimo makuha ang imong gusto.
Kung makit-an nimo ang imong tingog!
Dali nga tambal: Magmaisog pinaagi sa pag-ila sa imong mga pagbati. Dayon ipakigbahin kini. Sultia sila sa makusog nga tingog. Kini usa ka maayo nga punto sa pagsugod. Niadtong Sabado sa buntag nahibal-an ko nga gamay kaayo ang akong kusog ug wala'y pagbati nga limpyo ang mga tudlo ug mga nawong. Giingnan nako ang mga bata kon unsay akong gibati. Kini nagtudlo kanila sa pagkamatinud-anon ingon man ang gipasabut sa mga pulong nga "paglabay sa usa ka tawo ilalum sa bus".
Isip Nagtrabaho nga Mama, hunahunaa ang tanang mga tawo sa imong kinabuhi nga imong gipaningkamutan nga pahimut-an sama sa imong mga anak, ang imong mahinungdanon nga uban, ang imong manedyer, ang imong mga kauban sa trabaho, ang imong mga silingan, ang imong daycare, ang PTO ug ang cashier nga adunay dili maayo adlaw. Makahunahuna ka ba sa usa ka panahon nga ikaw nag-antus gikan sa sakit aron mapahimut-an? Duna ba'y dali nga pagkaayo nga mahimo nimong gigamit aron makuha gikan niini?