Tungod kay dili namo madawat ang ika-25 nga takna nga mag-istoryahanay kita sa panahon.
Nagdumala ka og upat ka buluhaton matag adlaw. Gisulayan nimo ang pag-atiman sa imong kaugalingon (pag-atiman sa kaugalingon), gusto ka nga maatiman pag-ayo ang imong pamilya, ikaw adunay panimalay nga magpabilin nga limpyo ug organisado, ug, siyempre, gusto nimo ang usa ka karera nga imong gipasigarbo.
Kining bug-at nga buluhaton mao ang hinungdan nga imong gipangita ang pinakamaayo nga estratehiya sa pagdumala sa oras!
Buweno, ayaw na pangitaa! Aron maangkon ang labing malampuson kada adlaw, gamita ang mga estratehiya sa pagdumala sa mosunod nga panahon sa usa ka regular nga basehan.
Pagplano gamit ang usa ka Plano
Nahibal-an nimo kung gusto nimo nga mahuman ang mga butang nga imong gikinahanglan sa paghimo sa usa ka lista. Ang paghimo sa mga listahan sa mga buhaton mao ang usa ka butang nga makalilisang nimo. Gihuman nila kini nga mahimo nga malisud.
Ang yawe mao ang pagtapos sa lista sa buhaton mao ang pagplano kon buhaton nimo kini. Kinahanglan usab nga adunay kusog sa pagbuhat niini. Magkinahanglan ka og usa ka maayong tigplano.
Kung ikaw mamugnaon, pagsugod og journal nga bullet. Niini nga paagi ang tanan nimo nga mga listahan mahimo nga usa ka dapit. Kon wala ka'y panahon sa pag-drawing sa mga kahon sulayi ang Happy Planner nga Ako ug ang Akong Mga Gigamit nga Mga Ideya. Kung wala niining mga butanga ang imong gipangita nga magdesisyon kung unsa ang importante kanimo sa imong planner ug pangitaa ang usa nga angay kanimo.
Sunod, himoa kana nga listahan sa buhaton ug iplano ang mga butang nga imong buhaton.
Tagda kung unsa ka kusog ang imong makuha sa wala pa ang pagbuhat sa buluhaton. Makatabang ba kini kanimo? Dayon sa dili pa nimo sulayan pagtuman ang lain nga buluhaton, hunahunaa kon unsa ka kusog ang imong gibiyaan. Kon imong realistikanhon ang pagplano sa imong panahon ug kusog imong malikayan ang kapakyasan ug makahatag og mas maayo nga resulta.
Ibutang ang mga Priority ug Realistiko nga mga Tumong
Usa sa labing kasagaran nga mga kasaypanan sa pagdumala sa panahon nga nagkalibug ug naglangaylangay.
Ang maayo nga pagdumala sa panahon mao ang mahitungod sa pagpabilin nga naka-focus. Busa, sa unsa nga paagi nga ang usa ka busy nga mama nakakat-on kon adunay daghan nga buhaton?
Kon nabati nimo nga nabug-atan ka sa imong buluhaton, kuhaa ang imong planner, himoa ang usa ka buhaton nga listahan, dayon unahon. Ang paghimo niini nga plano sa pag-atake makapabati kanimo nga ang mga butang mas mahimo. Ang usa ka gamay nga pagplano nga mahimo sa usa ka taas nga dalan.
Kon nag-antos ka sa paglangay-langay, tambagan gikan sa usa sa pinakamaayo nga gurus sa pagdumala sa oras sa gawas, si Brian Tracy, ug "kaonon ang baki". Ang imong baki mao ang dako nga tahas nga imong gibutang, sa bisan unsa nga hinungdan. Busa hunahunaa kung unsa ka kahibulongan ang imong bation kon imong mahuman ang dako nga buluhaton. Ang tanan nga uban mobati nga sayon nga buhaton kon ikaw mokaon lang nianang baki.
Sa higayon nga ikaw adunay imong mga buluhaton aron maka-focus. Kung ikaw nagtrabaho sa usa ka presentasyon sa negosyo, ayaw pagsugod sa paghunahuna kung unsa ang imong magluto alang sa panihapon. Hinoon, magpabilin nga presentado pinaagi sa pagkompleto sa imong presentasyon sa dili pa tugutan ang imong hunahuna nga mahisalaag. Kon dili ka makapahunong sa paghatag og gibug-aton mahitungod sa mga plano sa panihapon magkuha og lima ka minuto nga pahulay aron isulat ang imong mga plano sa panihapon. Dayon balik sa track.
Likayi ang Dili Epektibo nga Multi-Tasking
Daghang nagtrabaho nga mga inahan naghunahuna nga makadaginot ka sa oras pinaagi sa multitasking. Bisan pa, ang multitasking adunay mga kakulian sa diha nga ikaw naningkamot sa pagkompleto sa duha ka pisikal nga mga buluhaton sa usa ka higayon.
Pananglitan, ayaw pagsulay sa pag-iron sa imong sinina samtang nagtabang sa imong mga anak sa pagkuha sa usa ka sinina; usa ka butang o usa ka tawo ang masunog sa pagsulud. Ang multitasking, bisan pa, mahimo nga epektibo kon imong pilion nga makompleto lamang ang usa ka pisikal nga tahas sa usa ka panahon, sama sa paghimo sa usa ka dugay nang gipaabut nga tawag sa telepono ngadto sa imong inahan samtang nag-ironing.
Lahi nga mga Trabaho ug mga Responsibilidad sa mga Inahan
Usa sa labing maayo nga mga sekreto sa pagdumala sa panahon mao ang pagbiya sa mga responsibilidad sa ginikanan sa balay kon anaa ka sa trabaho. Sa susama, kung maglakaw ka sa pultahan human sa trabaho, isul-ob ang imong "mommy hat" ug ibilin ang imong responsibilidad sa trabaho sa opisina.
Kon ang imong trabaho nagkinahanglan kanimo nga dad-on sa trabaho sa balay, sama sa kung ikaw usa ka magtutudlo ug adunay mga papel sa grado, kompletoha kini nga mga tahas human ang mga bata anaa sa higdaanan. Kung magtrabaho ka sa balay, siguroha nga adunay katapusan sa imong adlaw. Kinahanglan nga imong tapuson ang imong pultahan sa balay ug mobiya sa trabaho.
Kini tanan mahitungod sa pagkahimong presente, o mahunahunaon, sa bisan unsa nga papel nga ikaw karon anaa.
Ang pagpangita sa husto nga paagi sa pagdumala sa imong panahon ug kusog moabut uban sa praktis . Mahibal-an nimo kung unsa ka dako ang mahimo nimo nga gihatag ang imong upat ka buluhaton. Sa higayon nga mas maayo ka sa pipila ka mga buluhaton, kini magdala kanimo dili kaayo panahon aron mahuman. Mao kini ang paagi nga mas daghan ka nga nahimo!