Ang Dakung Kaayohan sa Pagpraktis sa Pagkanindot
Nakasugod ka ba sa paghunahuna kung unsa ang imong kinahanglan buhaton? Nakasugod ka ba sa pagkabalaka kon ang mga butang mahimo ra?
O nahunahuna ba nimo ang tanan nga maayo nga nahitabo kanimo karon?
Kini usa ka mahinungdanong panahon sa pagbalhin alang sa nagtrabaho nga mga inahan ug dinhi kung ngano.
Alang sa kadaghanan sa imong adlaw adunay usa ka butang o usa ka tawo nga gikinahanglan kanimo. Kanunay ka nga maghunahuna kung unsa ang kinahanglan buhaton o unsa ang gikinahanglan sa uban. Niini nga panahon, panahon na aron makapahulay, pagpagawas sa sakit aron palihug isulat ang mga hunahuna aron makatagamtam ka sa usa ka malinawon nga gabii. Kini sama sa pag-igo sa button nga pause aron makuha ang unsa.
Sa unsang paagi ka malampuson nga mausab gikan sa tensiyon sa adlaw-adlaw nga pagbag-o ngadto sa kalipay sa pag-inusara? Pagpraktis nga magmahunahunaon.
Kon wala ka makadungog sa pulong nga pag-isip, o pagtambong, kini nagpasabut sa pagpuno sa imong hunahuna sa karon nga panahon. Imbes maghunahuna mahitungod sa imong nangagi o sa umaabot nga pag-focus sa unsay nagakahitabo o nahitabo kanimo niining higayona. Kini mahitungod sa pagtagad sa imong mga panimuot sama sa pagbati sa imong panit, pagtan-aw sa palibot kanimo ug pagkuha sa mga talan-awon, pagginhawa sa kahilum o paghilom sa pagpaminaw sa nagakahitabo sa imong palibot nga walay paghukom. Gidawat nimo ang tanan sa paagi nga wala kini mag-usab.
Maayo lang.
Ania kung unsa ang mahitabo sa imong hunahuna kon imong buhaton ang pagkamahunahunaon samtang mag-usab sa imong pag-inusara sa kagabhion.
Ang berdeng mangtas sa kasina mawala
Kon imong ginabuhat ang pagkamahunahunaon wala nay pagtandi nga dula. Wala nimo gipuno ang imong hunahuna sa mga hunahuna mahitungod sa unsay gibuhat sa uban nga mga tawo tungod kay ikaw nagpunting sa unsay nagakahitabo kanimo.
Nalingaw ka kung unsay tinuod mahitungod sa imong pamilya ug imong kaugalingon. Pagtangtang sa button nga pause ug pag-focus sa imong mga anak nga gibutang sa ilang mga higdaan nga malipayon ug luwas sa tuo niining higayona.
Nabalaka ang pagpaubos
Ang kabalaka mihunong tungod kay ikaw naghunahuna mahitungod kung unsa ang nahitabo karon mismo nga higayon. Dili ka maghunahuna kung unsa ang "kinahanglan" ug malingaw lang sa mga butang sama kanila. Tuploka ang button nga pause ug isentro ang imong panglawas. Himoa ang pagkaluya sa imong mga bukog gikan sa maayong mga adlaw nga trabaho.
Ang pagkakalma naglimpyo sa ibabaw nimo
Kung ikaw nag-focus sa karon nga panahon uban sa mga hunahuna sama sa "Walay usa nga nagkinahanglan kanako niining higayona. Ang tanan nahikatulog. Ang tanan luwas. Ang tanan maayo, lakip ang akong kaugalingon. Adunay usa ka atop ibabaw sa among mga ulo nga nagbantay kanamo nga mainiton ug uga. Maayo ang kinabuhi. "Nahinumdum ka nga moginhawa sa kahiladman ug mobati kalmado nga maligo sa imong lawas. Nagrelaks ka. Ang kahigwaos sa adlaw gipapahawa tungod kay walay butang nga imong pagabuhaton niining higayona nga magausab sa mga butang. Kamo mao ang inyong gipanag-iya. Naigo mo ang button sa pause ug nalingaw niini nga higayon.
Mihunong ka sa pagpahimulos sa imong kinabuhi
Ang kinabuhi dili kinahanglan nga usa ka adlaw ug gabii nga panahon nga marathon. Ang marathon mahimong mohunong inig ka gabii kon imong gihatagan ang panahon nga anaa. Sa diha nga imong maigo ang pause button imong makita ang maayo nga nahitabo kanimo.
Mas sayon ang pagpahayag sa pasalamat. Makita nimo ang palibot ug maghunahuna, "Hoy! Ang kinabuhi nindot kaayo sa panahon. Tan-awa ang tanan nga akong natabang sa paghimo. Tan-awa ang tanan nga akong mahimo. Wow. "Ang imong ginabuhat nga kahibulongan ug ang anaa karon naghatag kanimo sa gasa sa pagpasalamat sa imong kaugalingon.
Ang pagkakat-on nga mahimong mahunahunaon sama sa pagdugang sa pipila ka asukar ug panakot nga wala nimo mahibal-i nga wala ka. Kini naghimo sa kinabuhi nga mas makahuluganon. Ang pagbansay nga sa pagkakaron usa ka butang nga buhaton sa tibuok mong adlaw, apan ang paghimo niini sa gabii mapuslanon. Sa magabii mao ang kung ang atong utok mahimo nga usa ka gamay nga buang nga mga lista sa pagbuhat o tensiyon nga mga hunahuna. Kon magpadayon ka paghunong, ang sakit mawala ug mahimo ka na. Ang gahum sa hunahuna mao ang imong kontrolon, busa hinumdomi kini.