Himoa ang mga Pagbakasyon sa Holiday nga Dili Mabangis sa Mga Tip sa Kaayohan
Gipangulohan ang pagbiyahe alang sa holiday karong tuiga? Uban sa paghinumdom nga mag-book sa imong hotel ug airfare, pakita ang imong pinakamaayong sinina, gamit sa ski, ug ang imong mga regalo sa holiday, gusto nimong panalipdan ang imong panglawas sa imong pagbiyahe usab. Ang pagbakasyon mahimong magkahulogan sa pagbiyahe ngadto sa bag-ong mga nasud, pagkaon sa mga pagkaon nga sa kasagaran dili nimo mahimo, ug nga naladlad sa daghang mga sakit sa laing nasud nga ang imong lawas wala'y resistensya nga makig-away.
Mahimo usab kini magpasabot sa pag-apil sa mga kalihokan nga mahimong hinungdan sa mga kadaot.
Ang katapusan nga butang nga gusto nimong atubangon nasakitan o masakiton ug pagkahibal-an nga walay igong pag-atiman sa panglawas sa rehiyon nga imong gibisitahan. O mas grabe pa, nga ang imong empleyado nakabenepisyo sa kasayuran nga nasulod sa balay sa usa ka dapit ug ang HR nga babaye anaa sa holiday bakasyon usab.
Unsaon nimo pagpanalipod sa imong panglawas samtang nalingaw sa usa ka travel holiday nga walay kabalaka karong tuiga? Ang usa ka gamay nga pagpangandam daghan kaayo.
Pagduaw sa laing nasud?
Tan-awa ang mga panid sa Centers for Disease Control aron mahibal-an ang mga lakang nga mahimo nimo aron mabakunahan batok sa mga sakit, likayan ang seryoso nga pagdagsang sa panglawas, ug paghatag og kasayuran sa imong doktor sa pamilya. Pag-amping pag-ayo kon ikaw nagmabdos, pagpugong sa immune system, o tigulang nga mga tawo o mga bata nga kauban nimo. Siguroha nga adunay usa ka hingpit nga pisikal labing menos sa usa ka bulan sa wala pa ang imong biyahe aron sa pagsiguro nga ikaw wala magdala sa bisan unsang makatakod nga mga sakit alang sa pagsakay usab.
Nagplano sa pag-apil sa pipila ka mga ekstrim nga mga dula?
Gusto nimo nga buhaton ang labing maayo aron malikayan ang mga kadaot samtang anaa sa mga bakasyon, busa paggahin og panahon aron mapalig-on ang imong pisikal nga kalagsik sa mga bulan una sa imong biyahe. Pagtrabaho uban sa usa ka personal nga tigbansay aron mapalig-on ang imong kusog ug kusog sa imong kaunuran, nga makatabang kanimo kung wala ka sa mga elemento.
Pagdala sa mga gamit sa pagpanalipod, sama sa panapton sa mata, siko ug mga tuhod, ug mga helmet aron malikayan ang dili kinahanglan nga mga kadaot.
Pag-establisar og lifeline nga panglawas sa panglawas.
Ang pinakagrabe nga kasinatian mahitabo kon ikaw masakit o masakitan ug kinahanglan nga mag-atiman gikan sa usa ka rehiyonal nga health care center, nga mahimong subpar sa pag-atiman sa panglawas sa US sa pinakamaayo. Siguroha nga ikaw adunay lifeline sa balay, uban ang direksyon gikan sa imong doktor sa pamilya ug access sa imong medikal nga mga rekord. Mahimo usab nimo nga ma-access ang tanang impormasyon sa imong benepisyo sa empleyado pinaagi sa Internet o sa usa ka file sa imong computer. I-download ang tanang dokumentasyon sa plano sa summary ug adunay mga numero sa telepono sa seguro nga giprograma sa imong mobile device. Susiha ang imong kompaniya sa seguro sa dili pa ang bisan unsang medikal nga pag-atiman aron masiguro ang coverage.
Gamita ang salabutan samtang nagbakasyon.
Mahimong sayon ang pagbantay sa hangin samtang nagbakasyon sa bakasyon. Human sa tanan kini mao ang panahon sa pagrelaks ug paglingaw. Apan, aron mapanalipdan ang imong personal nga panglawas ug kaayohan, importante nga gamiton ang usa ka sentido komon. Likay sa pag-inom og sobra nga alkohol, nga makahimo kanimo sa paghimo sa mga dili maayo nga mga desisyon ug magpaubos sa imong lawas nga himoon kini nga dali nga sakit. Likayi ang pagkaon sa bisan unsa nga sobra nga mga pagkaon sa rehiyon nga may mga sangkap nga hilabihan ka halang o talagsaon.
Dad-a ang imong kaugalingong sinala nga tubig uban kanimo ug likayi ang pag-inom sa publiko nga tubig. Ayaw paghimo sa bisan unsang peligro nga kinaiya nga makapahimo kanimo sa peligro.
Kon mosunod ka sa mga tip sa ibabaw, ang imong bakasyon sa bakasyon mahimong mas kahimut-anan ug ikaw makahimo sa pagbalik nga mapreserbar ug himsog.