Pagbaton og kahinam ug kalipay
Adunay daghang mga pamaagi nga imong magamit aron masuhid ang personal nga pagtubo, pagbutang og bag-ong mga tumong , pagpili sa panukmod ug pagkuha sa imong kinabuhi ug pagtrabaho balik sa usa ka kurso nga makapahinam, makapadasig, ug makapuno sa imong kinabuhi sa kalipay.
Mahimo nimo kining gamiton sa paghimo sa kinabuhi nga gusto nimo sa usa ka krisis sa tunga sa karera .
Ang estrikotiko nga krisis sa tunga-tunga sa kinabuhi nga nahimong usa ka konserbatibo nga negosyante ug pamilyang lalaki nga nahimong usa ka kolor, nagsul-ob og buhok nga pula nga-Corvette nga nagmaneho nga hedonista. Dili kinahanglan nga ingon niini.
Ang mga krisis sa pangidaron nga kinabuhi-bisan kon ikaw 30, 50 o 65 ka tuig ang panuigon-mahimo nga usa ka panahon sa pagkahigmata, pagpa-aktibo sa kaugalingon, ug bag-ong direksyon.
Gigamit nga Gigamit nga Panghunahuna
Paggahin og panahon sa paghimo niini nga mga ehersisyo. Ang panahon nga gi-invest makatabang kanimo sa pag-focus sa positibo ug posible alang sa imong kinabuhi.
Ilista ang Tanang Gusto Nimong Buhaton sa Imong Kinabuhi
Kini nga mga lista mahimong makadalag daghang mga butang ug kasagaran gitawag nga Mga Listahan sa Bucket. Ang imong gipili nga pamaagi sa pagkinabuhi kinahanglan magtugot sa katumanan niini nga mga damgo.
Isulat ang Imong 10 Mga Paborito nga mga Kalihokan
Apan ang mga butang nga wala'y gibati sa imong kinabuhi ang nahabilin. Walay angay nga pagpili sa kinabuhi kung dili nimo buhaton ang imong paborito nga mga kalihokan labing menos kada semana, sa mas maayo nga adlaw-adlaw.
Hunahunaa ang usa ka Panahon nga Ikaw Mibati nga Mas Positibo sa Imong Kinabuhi
Unsa ang nausab tali sa kaniadto ug karon? Ilista ang tanan nga lahi. Tingali makaangkon ka og pagsabot kung unsa ang hinungdan sa imong kasamok karon ug kini nga pagsabot makahimo kanimo sa pag-usab sa mga kahimtang nga hinungdan sa imong kasubo.
Iskedyul nga Hilom, Paghunahuna Panahon alang sa Imong Kaugalingon Matag Biyernes
Kon ikaw sama sa daghan nga mga tawo, panagsa ra ikaw mogahin nga mag-inusara sa imong kaugalingon. Daghang mga tawo ang naglikay niini nga panahon ug gusto nga pun-on matag minuto sa adlaw uban sa kalihokan. Himoa nga prayoridad ang paggahin sa panahon nga mag-inusara uban sa imong kaugalingon nga walay buhaton. Ang ubang mga tawo nagbansay sa pagpamalandong ug ang uban nag-practice sa yoga. Ang yawi mao ang paggahin og panahon sa imong ulo sa hinay nga pag-adto bisan diin ang imong mga hunahuna magdala kanimo. Kon kana nga mga hunahuna mahimong negatibo o makapakunhod sa kaugalingon, usba lang ang hilisgutan.
Himoa ang mga Pagbansay sa Aksyon
Buhata kini matag adlaw samtang imong gisusi kung unsay nakapahimo kanimo nga malipayon.
- Paggahin og panahon alang sa imong mga damgo ug sa mga kalihokan nga nakapalipay kanimo. Gipili nimo ang imong paborito nga mga kalihokan ug ang gatusan ka mga butang nga gusto nimo nga buhaton sa imong tibuok kinabuhi. Sugdi. Pagdugang usa kada adlaw sa imong iskedyul. Himua ang tanan nga 10 ka mga kalihokan nga imong gihigugma labing menos kausa matag semana.
- Buhata ang usa ka butang nga bag-o alang kanimo kausa matag semana. Paggawas sa imong komportable nga dapit ug makig-uban sa bag-ong mga tawo, mga lugar, ug mga kalihokan.
- Pagsulat og usa ka journal nga nagsubay sa imong mga hunahuna, bag-ong mga ideya nga imong gihatagan ug ang dugang nga mga kalihokan sa kinabuhi nga imong gina-iskedyul matag adlaw.
- Paggahin og panahon uban sa usa ka higala labing menos kaduha sa usa ka bulan alang sa panag-istoryahanay ug sa pagpadayon sa mapaluyohon ug maamumahon nga relasyon.
- Himoa nga prayoridad ang imong pisikal nga kaayohan. Kaonon ang usa ka balanse nga pagkaon, pag-ehersisyo adlaw-adlaw-bisag sulod lang sa 10 ka minutos-ug matulog sa regular nga iskedyul.
Ania ang dugang mga paagi sa pagsusi sa imong personal nga pagtubo, kalamboan, ug pagdasig kinahanglan nga magmugna sa usa ka kinabuhi nga makapukaw kanimo.
Personal nga Pagtubo ug Pagsabut sa mga Instrumento ug mga Surveys
Sa tunga-tunga sa imong bag-ong mga hunahuna ug mga kalihokan, kinahanglan nimong madugangan ang imong panghunahuna sa mga pagsulay ug mga quiz nga naghatag impormasyon bahin sa imong kaugalingon. Pagbaton og personalidad, pagpangulo, ug karera: mga pagsulay, mga survey, mga profile, ug mga quiz aron madugangan ang imong pagsabut sa imong kaugalingon.
Basaha ang Mga Libro Bahin sa Personal nga Pagtubo ug Pag-aghat
Ang personal nga pag-uswag ug mga libro sa pagpauswag sa kaugalingon mipuno sa tibuok nga seksyon sa imong lokal nga tindahan sa mga libro ug magdugang sa imong pagsabut mahitungod sa imong kaugalingon. Ang mga libro nga gi-author o co-author sa Barbara Sher maayo nga sinugdanan.
Kinahanglan mo usab nga hisgotan ang pagbasa sa "Passion and Purpose" ni Hanson: Unsaon Pag-ila ug Paggamit ang Gamhanang mga Sumbanan nga Nag-umol sa Imong Buhat / Kinabuhi. "
Dad-a ang usa ka klase
Ang imong lokal nga kolehiyo o unibersidad lagmit adunay daghang mga kurso mahitungod sa personal nga pagtubo ug pagdasig. Sa pagkompleto sa mga gisugyot na nga mga pagbansay-bansay, tingali gipunting nimo ang dugang mga hilisgutan nga gusto nimo nga tun-an. Ang usa ka structured course usa ka maayong paagi sa paghimo niana.
Paggahin og panahon sa pagsusi sa imong krisis sa tunga-tunga sa kinabuhi aron mahibal-an ang imong mga panginahanglan alang sa personal nga pagtubo ug pagdasig. Tingali kini lang ang trabaho nga nagpugong kanimo. Tingali wala ka naka-focus sa pagdugang sa imong paborito nga mga kalihokan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Sa adlaw-adlaw nga kalingawan sa kinabuhi, tingali nakalimot ka sa paghunahuna sa imong kaugalingong panginahanglan sa pag-inusara, pagkamahunahunaon, ug pagsusi. Kon mogahin ka og panahon sa pagsuhid niini nga girekomendar nga mga kalihokan, imong makita ang imong mga tubag, i-refresh ang imong panglantaw sa kinabuhi ug ibutang ang kalipay ug kusog nga angay kanimo sa imong kinabuhi.