Giunsa Kini nga Paglikay sa Paggun-ob sa Imong Karera
Unsa ang Pagkamaulawon
Sumala sa "Encyclopedia of Mental Health," "ang pagkamaulawon mahimo nga gipasabut nga kasinatian nga dili komportable ug / o pagdugtong sa interpersonal nga mga sitwasyon nga nagsagubang sa pagpadayon sa interpersonal o propesyonal nga mga tumong " (Henderson, Lynn ug Phillip Zimbardo. "Ang Encyclopedia of Mental Panglawas. "San Diego: Academic Press.). "Ang [pagkamaulawon] mahimong magkalain-lain gikan sa malumo nga pagkabalaka sa katilingban sa hingpit nga pagpugong sa sosyal nga pangilad," usab gikan niini nga tinubdan.
Daghang mga siyentipiko nagtuo nga ang mga tawo maulawon tungod kay kini gituohan nga gene nga ingon niana nga paagi. Sa mga termino sa mga layko, kung ang imong mga ginikanan maulaw, ang imong utok mahimo usab nga gamiton. Ang uban nag-ingon nga ang teknolohiya usa ka hinungdan sa kinaiya niini nga kinaiya.
Ang mga sikologo nga si Bernardo Carducci ug si Phillip Zimbardo nagtuo nga ang kauswagan sa teknolohiya nga nagtugot sa mas diyutay nga interpersonal interactions nga nakapahimo sa pagkamaulawon nga molambo sa bag-ohay nga katuigan. Tungod sa mga awtomatikong teller machine, voice mail, ug internet, dili na kinahanglan nga makig-istorya sa ubang mga tawo.
Ang ubang mga eksperto sa pagkamaulawon wala magbasol sa teknolohiya apan hinoon maghunahuna nga kini nga mga pagbag-o sa unsa nga paagi nga kita makigsulti makatabang sa mga indibidwal nga adunay kini nga kinaiya. Gibati nila nga ang paggamit sa Internet nakatabang sa pagpugong sa sosyedad sa mga tawo sa pagpalambo sa ilang interpersonal nga mga kahanas (Hendricks, Melissa. "Nganong Mahimong Mahadlok?" USAWEEKEND.COM).
Sa Unsang Paagi ang Kaimpluwensiya Makaapektar sa Imong Karera?
Ang imong karera mahimong mag-antos kung maulaw ka.
Ang pipila sa mga hinungdan klaro. Mahimo kini nga makapugong kanimo sa pagpresentar sa imong kaugalingon sa pag-interbyu sa trabaho. Mahimo ka mabudlayan sa pagtubag sa mga pangutana o tan-awon ang tig-interbyu sa mata. Ang networking mahimong lisud kaayo alang sa mga indibidwal nga nalisdan sa pagpakigsulti. Mahimo ka usab magpanuko sa pagpangita og mga oportunidad nga makatabang sa pagpalambo sa imong karera.
Ang pagkamahigalaon tingali adunay dili kaayo matag-an nga mga epekto sa imong karera. Nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga maulawon mosugod sa pagsugod sa ilang mga karera sa ulahi ug mas lagmit nga mobalibad sa mga promosyon kay sa ilang mga katugbang nga dili makapugong. Gipili nila ang mga trabaho nga wala magkinahanglan og interpersonal nga mga kahanas ug labi pa nga dili makagusto kung asa nga field ang pagaguson (Azar, Beth. "Ang mga mahuyang nga mga tawo adunay mas lisud nga panahon sa pagpalambo sa usa ka career identity-usa ka hulagway sa ilang mga kaugalingon nga takus o malampuson sulod sa usa ka career track." Busa, samtang ikaw mabalaka kon giunsa ka nakamatikod sa uban kanimo, kini ang imong pagtan-aw sa imong kaugalingon nga mahimong imong pinakadakong problema. Kini lagmit nga makapugong kanimo sa pag-uswag.
Pagbuntog sa Pagkamaulawon
Richard Heimberg, Ph.D. , usa ka eksperto sa social phobia sa Templo sa Templo, nagtuo nga ang sinugdanan sa pagkamaulawon susama sa mga mas grabe nga sakit.
Gihubit niya ang social phobia, nga gitawag karon og social anxiety disorder, ingon nga "ang pagkamaulawon nawala," ug miingon nga kini "nagputol sa mga tawo gikan sa maayong mga butang sa kinabuhi-sosyal nga pakig-uban, gugma, pamilya" (Azar, Beth.) "Social-Phobia Treatments Mahimo usab nga Buhat alang sa Problema sa Pagkamaulawon. "APA Monitor. 1995).
Si Dr. Heimberg nakahimo sa pagpanukiduki nga epektibo nga pagtambal alang sa social phobia nga sa katapusan mahimo gamiton aron ayuhon ang pagkamaulawon. Si Heimberg ug psychiatrist nga si Michael Liebowitz, MD nagpahigayon sa usa ka pagtuon nga nagtan-aw sa paggamit sa cognitive-behavioral therapy (CBT) o usa ka antidepressant nga tambal sa pagtratar sa mga tawong adunay social phobia. Daghang mga partisipante nga nakadawat sa bisan unsang pagtambal nagpakita sa mahinungdanon nga pag-uswag, apan kadtong giatiman sa CBT adunay mas dugay nga epekto. Sa mga nakadawat sa droga, daghan ang mibalik, apan gamay nga porsiyento sa mga partisipante nga nakadawat sa CBT ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
Hulyo / Agosto 2005). Kon sa imong hunahuna ang imong pagkamaulawon naka-apekto sa imong career advancement , hunahunaa ang pagpangita sa pagtambal. Pipila ka mga sesyon sa usa ka therapist nga nag-espesyalisar sa paggamit sa CBT mahimong magwagtang sa usa ka mahinungdanong babag sa imong karera ug motugot kanimo sa pagpadayon.
Ang imong pagkamaulawon tingali dili makapaluya sa pag-warrant sa therapy o tambal, apan mahimo nga dili nimo mahimo ang pagkab-ot sa imong potensyal. Ang pipila ka maulawon nga mga tawo nakakaplag nga makatabang nga ibutyag ang ilang kaugalingon sa sosyal nga mga sitwasyon. Naghimo pa gani sila og mga trabaho nga nagpugos kanila sa pagpakig-uban sa ubang mga tawo bisan pa sa ilang mga pagdawat. Ang mosunod nga mga kapanguhaan makatabang kanimo nga masabtan ang pagkamaulawon ug makatabang usab kanimo sa pagpangita og mga paagi sa pagbuntog niini.
Mga Kapanguhaan
Tan-awa kining mga kahinguhaan aron makat-on og dugang mahitungod sa pagkamaulawon ug unsa ang imong mahimo aron dili kini makaapekto sa imong karera.
- Ang Quiet Disorder
- Maoy ug Libre
- Ang Pagkamaulawon Home Page