Sukli ang Imong mga Katungod ug Kaayohan
Posible ka man nga mobalik ka sa pagtrabaho o maglaum nga moundang sa imong trabaho, makabenepisyo ka gikan sa usa ka flexible, hingpit nga pamaagi sa pagplano sa maternity leave. Adunay daghan nga mga butang nga palandongon sa pagplano sa maternity leave nga makaapekto kanimo sa emosyon, logistically, ug tingali sa pinansyal.
Ang unang lakang sa pagplano sa imong maternity leave mao ang pagsabut sa imong mga katungod ug mga benepisyo. Kinahanglan nimo ang imong handbook sa empleyado aron tan-awon ang ilang leave policy, sama sa kung naghatag sila og bayad nga pagbayad alang sa pagpanganak. Apan sa labing menos, ang mga nagpaabot nga mga inahan gipanalipdan sa daghang mga pederal nga balaod sa US
Ang Diskriminasyon sa Pagmabdos Ilegal
Ang iligal nga pagpihig sa mga mabdos nga mga babaye, sa pagkuha man o sa anaa nga kahimtang sa panarbaho. Ikasubo, wala kana nagpasabot nga dili kini mahitabo. Sa tunga-tunga sa 2010 ug 2015, 31,000 nga kaso sa diskriminasyon sa pagmabdos ang gisang-at. Pagkat-on mahitungod sa pagtaas sa diskriminasyon sa pagmabdos nga nag-angkon sa Equal Employment Opportunity Commission, ug kung unsaon pagpanalipod sa imong mga katungod ingon nga usa ka umaabot nga inahan.
Mga Balaod sa Pagbiya sa Mga Buntis
Sa US, sa pagkakaron adunay duha ka balaod sa federal nga naghatag proteksyon sa mabdos nga mga babaye nga nagtrabaho. Sila ang Pregnancy Discrimination Act (PDA) ug Family and Medical Leave Act (FMLA). Ania ang usa ka bahin sa mga importante nga mga balaod nga magamit sa pagbiya sa pagkuha human sa pagpanganak o pagsagop sa usa ka bata.
Mahimo Ka nga Maghatag ug Panahon sa Pagpalayo
Ngano nga daghang mga bag-ong inahan ang nagkinahanglan og tulo ka bulan aron sa pag-atiman sa ilang mga bag-ong natawo nga bata? Kini ba usa ka medikal nga rekomendasyon? Dili gayud. Mao kana ang minimum nga leave sa FMLA (12 ka semana) nga gimando sa gobyernong federal nga ang mga bag-ong inahan mahimo nga walay hulga nga mawad-an sa ilang mga trabaho. Ikasubo, wala kini gibayad ug dili tanan nga mga amo "gitabunan". Kinahanglan nimo nga imbestigahan ang imong mga kapilian sa imong amo apan makakat-on usab mahitungod sa FMLA.
02 Susiha ang Imong Iskedyul ug mga Tumong sa Trabaho
Mahimo nimong ipaambit ang imong mga tubag ngadto sa imong gisaligan sama sa imong kapikas o kauban apan dili sa imong manedyer o kauban sa trabaho. Wala ka mahibalo kon unsaon pag-usab sa pagka-inahan ang imong kinabuhi, busa sulayi nga dili maghimo sa bisan unsang dili mausab nga mga desisyon mahitungod sa flexible nga buhat hangtud nga imong gihuptan ang imong anak ug gihimo kini sa una nga pipila ka mga bulan nga wala'y katulog.
Pag-negosasyon sa usa ka iskedyul sa Flexible Work
Aduna ka ba'y estrikto, 9 ngadto sa 5 nga iskedyul sa trabaho? Karon ang maayong panahon sa pagsugod sa pagtuki kung ang imong amo adunay flexible nga mga palisiya sa trabaho aron sa pagdawat sa mga pagbisita sa pediatrician, sa mga pagbiyahe sa field sa umaabot ug mga komperensya sa parent-teacher. Ang mas maayo pa kon ang usa ka adlaw sa pag-telecommute usa ka semana o matag semana. Ang pagtrabaho sa balay mao ang usa ka maayong paagi sa pagbalik sa trabaho human sa maternity leave!
Sabta ang mga kalamboan ug pagkadaut sa Telecommuting
Sa imong hunahuna nga ang telecommuting tingali usa ka solusyon sa kasakit nga imong gibati mahitungod sa pagbiya sa imong bata? Tingali, tingali dili. Adunay ubay-ubay nga kabalaka sa pagtrabaho gikan sa balay, ilabi na kon kini ang kadaghanan sa imong eskedyul. Bisan kini mahimong usa ka maayong solusyon sa pagbalhin balik ngadto sa trabaho, kinahanglan nimo nga masabtan ang mga disbentaha sa dili pa mohimo sa usa ka permanenteng paglihok.
Kinahanglan Ka Bang Moundang sa Imong Trabaho?
Daghang mga bag-o nga mga inahan ang nag-daydream mahitungod sa pag-undang sa ilang mga trabaho. Niini nga punto, dili kinahanglan nga maghimo'g desisyon. Mahimo nimong mahibal-an nga ang 24-7 nga pagka-ina dili alang kanimo, o mahimo nimong mahibal-an nga gusto ka nga magpabilin sa tibuok nga panimalay. Maghulat hangtud ang imong anak matawo aron mahimo kining pagpili. Maayo na lang, walay kadaot sa pag-us-us sa mga numero ug paghunahuna sa mga butang nga makatino kung kinahanglan ka bang moundang sa imong trabaho.
Pagbantay sa mga Kapeligrohan sa Track sa Mama
Sa higayon nga natawo ang imong anak, mahimo ka nga magsugod sa track sa mama sa trabaho. Mahimong mobati ang ingon nga husto nga paglihok human sa daghang lisud nga mga tuig sa taas nga oras sa pagtrabaho ug pagbiyahe. Sa pihak nga bahin, mahimo nagakahulugan ini sang mga proyekto nga makatalagam, wala'y pagtahod sa opisina, kag ang pagtapos sang pagpauswag sang propesyonal. Tan-awa ang imong career field ug kultura sa opisina aron mahibal-an kung makab-ot nimo ang usa ka himsog nga balanse sa trabaho-ang kinabuhi, o ang risgo nga mahimong wala'y trabaho pagkahuman nga ikaw mahimong usa ka nagtrabaho nga inahan.
Pangitaa ang Part-Time Job Nga Gibayad
Sa higayon nga nakahunahuna ka sa mga gipangayo sa pagka inahan, mahimo nga maghunahuna ka nga ang imong amo dili gayud mahimo alang sa imong mga panginahanglan. Mahimo nimong susihon ang daghang mga kapilian alang sa part-time nga trabaho ug trabaho gikan sa panimalay. Ayaw paghimo sa bisan unsang dili mausab nga mga desisyon, apan hibal-i unsa nga mga dalan ang mahimong bukas alang kanimo. Kini mas sayon buhaton karon, inay sa dihang adunay usa ka baye nga naghupot sa imong mga bukton!
03 Pagplano sa Inyong Unang Pipila ka mga Bulan sa Nagtrabaho nga Inahan
Karon tagda ang mga panginahanglan sa imong amo. Sa unsang paagi ang imong leave sa maternity makaapekto sa imong partisipasyon sa tinuig nga iskedyul sa kompaniya? Mawala ka ba sa pag-atras sa kompanya? Mahimo bang mahulog ang imong performance review sa panahon (o pagkahuman lamang) sa imong maternity leave? Kon mao, hangyoa kini sa pagbalhin sa wala pa ang imong leave.
Hunahunaa kung unsa ka dugay ang kinahanglan nga ang imong Maternity Leave
Lisud hatagag pagtag-an kung unsa ang imong paghago ug paghatag, sama sa pagdala sa imong pagbangon gikan sa pagpanganak ug kung makapahimulos ka sa maternity leave. Sa labing gamay, mahimo nimong tan-awon ang imong mga benepisyo sa empleyado ug pahugtan ang gidaghanon aron makita kung pila ka oras ang mahimo alang kanimo.
Mahimo nimo gamiton ang usa ka kombinasyon sa disability nga short-term, sick leave, bakasyon sa panahon, personal nga mga adlaw ug walay bayad nga leave sa FMLA. Usa ka plano alang sa maternity leave usa ka punto sa pagsugod - ayaw kahadlok nga ipasibo kini sa oras nga moabut.
Pagsugod sa Pag-alsa sa Pag-atiman sa Bata
Kini ang panahon nga gusto nimo nga makig-alayon sa pag-atiman sa bata. Ang imong mga kapilian usa ka daycare center, usa ka pag-atiman sa pamilya, pagpanganak sa bata, o usa ka paryente. Basaha ang dapit o ang tawo dayon duawon sila. Ang usa ka tour o usa ka tigum dili kinahanglan nga magdugay. Mahimo nimong makuha kana nga mainiton ug kabuang nga pagbati o ikaw dili. Ang pagsalig sa imong gut mao ang paagi sa pagpili sa imong opsyon sa pag-atiman sa bata.
Kon Unsaon Pagpasulud sa Bata nga Masakiton ug Trabaho
Ikasubo, daghang mga employer ang nagkinahanglan nga imong kuhaon ang tanan nimo nga masakiton nga leave human manganak, daghang mga inahan ang nagbalik gikan sa maternity leave nga wala'y mga adlaw nga masakiton. Mao nga hinungdanon nga hunahunaon kon unsaon nimo pagdumala ang dili malikayan nga mga adlaw nga masakiton uban sa imong anak .
Kon ikaw naggamit sa grupo nga pag-atiman sa bata, makasalig ka sa dili mokubos sa usa ka tugnaw sa unang bulan. Kon ikaw adunay usa ka babayeng anaa sa balay, siya masakit o dili makatrabaho. Hunahunaa kung unsa ang imong pag-atiman sa pag-atiman sa bata nga mao na karon aron dili ka pa mahatagan ug stress sa ulahi.
04 Sultihi ang imong boss, kauban ug kliyente sa imong pagmabdos
Dayon, duol sa imong manager. Sumala sa FMLA kinahanglang ipahibalo nimo sa imong amo sa labing madali nga magkinahanglan ka og leave. Sultihi ang imong boss nga imong mabdos sa tawo sa labing maayo sa dili pa magsugod ang imong tiyan sa conference table sa mga miting sa kawani apan siyempre human sa imong unang trimester
Unsaon Pagsulti sa Boss nga Buntis nga Ikaw Buntis
Ang imong tigdumala makadawat sa pinakamaayo nga balita kon kini gikan kanimo direkta. Ania ang pipila nga gisulayan ug tinuod nga mga paagi aron mahimo ang panag-istoryahanay nga hapsay.
Pagpadala sa usa ka Sulat sa Pagpanganak nga Maternity
Karon nga aduna ka'y panaghisgot sa tawo, isulat ang kamatuoran nga gipahibalo nimo ang imong manager sa imong tinguha sa pagkuha sa maternity leave. Pagsugod uban niini nga sample nga maternity leave letter ipahiangay kini aron mahiangay sa kulturang katilingban o mga palisiya sa imong amo.
Ipahibalo ang imong mga kliyente ingon man ang imong kauban nga mga kauban
Mahimo usab nimo ipahibalo ang mga kliyente ug mga kaubanan sa imong pagmabdos ug planohon ang pagkuha sa maternity leave. Gikuha ang pahibalo aron sila adunay igong panahon sa pagpangutana kanimo sa bisan unsa nga mga pangutana ug pagputos sa mga proyekto sa dili pa ikaw mobiya. Apan ayaw sila sultihi sa abante nga daan nga sila adunay panahon sa pagdugang sa bag-ong trabaho kanimo ingon nga ikaw naningkamot sa pag-organisar alang sa imong pagkawala!
05 Unsaon Pagbaligya sa Imong Buhat ug Pagplano sa Imong Bumalik
Paghimo og usa ka Mensahe sa Opisina
Sa wala pa ang imong maternity leave, pagbutang sa usa ka mensahe sa opisina. Aron makatabang sa pagpabilin nga limpyo sa imong inbox gikan sa bisan unsang regular nga mga newsletter o mga listahan sa e-mail nga imong gipadayon. Siguroha ang paghupot og mga nota, aron mahimo ka nga mag-subscribe balik sa imong pagbalik sa trabaho.
Kon Unsaon Pagsulat ang usa ka Sulat sa Pagluwat Human sa Leave sa Maternity
Kung adunay kausaban sa kasingkasing samtang anaa sa maternity leave, pagsulat og usa ka resignation letter nga propesyonal ug sumala sa mga polisiya sa imong kompaniya. Siguruha nga imong nasabtan kon ikaw ba gilauman nga mobayad sa bisan unsa nga bayad nga leave nga imong gikuha. (Kon nagduha-duha, pagkonsulta sa usa ka abogado sa pagpanarbaho.)
Ang mga Kinahanglanon sa Pagbalik sa Trabaho
Samtang magkaduol ang imong maternity leave, gusto nimong sundon ang checklist aron mapahapsay ang imong dalan pabalik sa opisina. Gikan sa emerhensiyang pag-atiman sa bata ngadto sa gear sa bata nga gikinahanglan nimo, ania ang gikinahanglan alang sa pagbalik sa trabaho.
Pagluwas sa Unang Domingo
Ang unang semana sa likod mao ang kanunay nga labing lisud. Ayaw'g kabalaka, mahimo nimo kini nga mga tip.
Unsaon Pagkaplag ang Balanse sa Buhat-Kinabuhi
Sa higayon nga ikaw usa ka opisyal nga nagtrabaho nga inahan, imong masabtan kung nganong ang tanan sa imong mga higala nagreklamo mahitungod sa balanse sa trabaho-kinabuhi. Ania ang unang sekreto nga kinahanglan nimong masayran mahitungod sa balanse sa trabaho-kinabuhi.
Gi-update ni Elizabeth McGrory