"Daghan kanato ang gibitay sa wala nato, dili makabaton, o wala gayud. Naghinguyang kita og sobra nga kusog nga gigamit sa paggamit sa sama nga kusog - kon dili kini ubos - nga buhaton , o labing menos naningkamot nga buhaton, pipila sa mga butang nga gusto gyud natong buhaton. " Terry McMillan
Sa popular nga basahon ni Terry McMillan, "Giunsa ni Stella Got His Groove Back," ang nag-unang kinaiya adunay lisud nga panahon nga magpabilin sa panahon ug ang iyang hunahuna kanunay nga nagsunod sa mga butang nga kinahanglan niyang buhaton, kinahanglan nga buhaton, o gusto nga pagbuhat.
Siya naguol nga siya "gikapoy sa pagdagan, gikapoy sa paglukso." Ang usa ka paghulagway sa pelikula nag-summarize sa duha ka nag-unang plano ug naghulagway sa "lihok" niining paagiha:
Si Stella nagdala "personal nga imbentaryo sa iyang kinabuhi aron sa pagsulay nga makabaton og balanse tali sa iyang tinguha alang sa gugma ug pagpakig-uban, ug ang mga responsibilidad sa inahan ug korporasyon nga ehekutibo." Venise Wagner, San Francisco Examiner
Ang pagkawala sa imong "lihok" sa kinatibuk-an nagtumong sa pagkawala sa imong tumong, pagdrayb, pagbati, o abilidad sa pagkuha sa mga butang nga nahimo nga makalipay kanimo o usa ka pagbati sa makahuluganon nga katuyoan sa kinabuhi. Mga pananglitan naglakip sa:
- Interes ka gihapon sa imong kaparis, apan ang mga kabaldahan sa kinabuhi nagpugong kanimo sa paggahin og panahon alang kanila;
- Malingaw ka gihapon sa mga kalingawan apan itugyan kini alang sa ubang mga butang;
- Ang imong pagtagad o "tumoy" daw nahumok ug imong gipangita ang mga butang nga makahatag kanimo og kalipay nga dili kaayo mabination.
Sa laktod nga pagkasulti, ang pagkuha sa imong lihok balik nagpasabot nga gibutang ang kalipay balik ngadto sa usa ka kinabuhi nga gipangulohan sa katungdanan.
Ang uban tingali moingon nga ang pagkuha sa imong lihok mao ang usa ka labi ka balaknon nga paagi sa pagtumong sa " balanse sa trabaho-kinabuhi ."
Kon Unsaon Pagtino Kon Naguol Ka, o Kung Nawala Ka Na Ang Imong Lungag
Usa ka hinungdan nga kalainan tali sa pagkawala lang sa imong lihok ug pag-antos gikan sa depresyon mao ang gidaghanon sa imong mga sintomas. Kon ang imong mga sintomas magpugong kanimo sa paghimo sa mga butang nga imong gusto sa kinabuhi o nga nakapahimo kanimo nga mawad-ag tinguha, o ang abilidad sa pagsinati sa kalipay o kalipay, ikaw mahimong mag-antos sa depresyon.
Pananglitan, kung dili ka makatulog sa buntag tungod kay gikapoy o nabug-atan ka sa kinabuhi, kini mahimo nga timailhan sa depresyon.
Ang pagbati nga wala nimo makuha ang tanan nga gusto nimo mahimo nga usa ka makapaguol nga hunahuna; mahimo nga mapakyas ka nga adunay dili igo nga mga oras sa adlaw, o gibati mo nga obligado ang katungdanan ug obligasyon una, apan dili kini nagpasabot nga ikaw nag-antos sa depresyon.
Kung ikaw nawala na ang focus, o ang imong kinabuhi nga napuno sa adlaw-adlaw nga mga butang nga dili nimo maangkon ang mga butang, mahimo nga gikinahanglan nimo ang usa ka bag-ong plano alang sa organisasyon, mas maayo nga sistema sa pagsuporta, o bisan usa ka life coach. Bisan ang usa ka kinabuhi nga dili makontrol mahimong usa ka timailhan sa depresyon, mahimo usab kini nga usa ka ilhanan nga ang imong kinabuhi usa lamang ka magubot ug dili organisado.
Ang depresyon sa kasagaran mobati nga makalilisang ug nalangkit sa "dili nako ..." ug mahimong mosangput sa grabe nga negatibong mga pagbati ug pagbati sa pagkasad-an o sa walay gahum. Ang depresyon mahimong hinungdan sa mga panghitabo sa gawas (sama sa pagbag-o o pagkawala), usa ka sakit, o bisan ang mga imbensyon sa hormone, apan kini ang mga pwersa sa sulod sa imong kasingkasing ug hunahuna nga makapugong kanimo sa pagbuhat o pagkalipay sa mga butang sa kinabuhi.
Ang pagkawala sa imong lihok mas dapig sa mga linya sa gusto nga mabuhat ang usa ka butang, apan kulang sa kadasig, panahon, o pokus.
Ang mga makabalda, mga pwersa ug mga kapit-os sa kinabuhi mao ang mga hinungdan nga dili kinahanglanon ang pag-una sa imong mga panginahanglan - wala ka gayod mawad-i sa imong tinguha sa paghimo sa piho nga mga butang , apan dili ka makahimo sa lain nga mga butang.