Panalipdi ang Imong Personal nga Enerhiya pinaagi sa Pagpalig-on sa Imong Emosyonal nga Kaalam
Unsa ang Intelligence Intelligence
Ang Emotional Intelligence usa ka abilidad sa usa ka tawo nga makahibalo sa ilang mga emosyon ug uban pa, ang pagdawat nga yup, gibati ko ang usa ka emosyon, gibutang kini sa tukma, ug dayon nagdumala niini.
Dili sama sa IQ nga imong mapalig-on ang imong EQ uban sa praktis ug pagkasayod sa kaugalingon.
Sugdi pinaagi sa paghimo nga usa ka kinaiya sa pagsusi sa imong kaugalingon. Sama sa imong pag-check sa imong bana, bata, ginikanan, o amo ikaw moingon, "Giunsa ka?" Kung ikaw pangutan-on sa imong kaugalingon pangutan-a ang imong kaugalingon "Giunsa nimo kini karon?" kon mobati ka, sama sa usa ka butang nga dili husto. Mahimong dili nimo mailalom dayon ang emosyon apan pinaagi sa pagpahibalo sa imong mga emosyon nga imong gipalig-on ang imong emosyonal nga kaalam. Sa higayon nga imong madala sa imong pagkaamgo nga imong gibati nga ang tubag sa ulahi moabut kanimo.
Kon sa Unsang Paagi ang Espiritwal nga Emosyon Makatabang Kanimo sa Paggamit sa Imong Panahon sa Maalam
Hunahunaa ang usa ka panahon nga ikaw nakasinati og negatibo nga emosyon. Naghunahuna ka ba sa usa ka sitwasyon? Aduna bay pipila ka mga adlaw nga gigahin sa pagpaningkamot nga mahibal-an kung unsay nahimong sayop o unsaon nimo kini mapugngan?
O gigamit mo ba ang panahon sa paglikay sa pagbati?
Hunahunaa karon kung unsa kadaghan ang personal nga kusog nga imong gigugol niining negatibong emosyon. Dili ikatingala nga gibati ka nga guba. Ang pagbati (o dili pagbati) ang negatibo nga mga emosyon mahimong magaut-ot sa daghang gidaghanon sa personal nga kusog. Kini nga pagkunhod sa enerhiya mahimong makunhuran pinaagi sa pagkahibalo sa imong mga pagbati ug pagtugot sa imong kaugalingon nga mobati niini.
Usa ka Panig-ingnan sa Pagbuhat sa Pagpaamgo sa Kaugalingon
Moingon kita nga mobiya kamo sa trabaho alang sa adlaw ug gibati ninyo nga kamo mobiya sa mga butang nga dili kompleto. Nga makahimo ka og daghan pa. Sa imong pagpauli sa balay ang imong negatibo nga pakigpulong makapahugno kanimo. Sa higayon nga sa balay magisi ka sa paghimo sa panihapon ug pag-abli sa imong laptop. Gusto lang nimo nga buhaton kining usa ka butang (sa imong hunahuna). Apan ang kagutom sa mga bata nga nag-agulo nagpugos kanimo sa kusina. Naa nimo ang mga kaldero ug mga kaldero ug magsugod sa pagsinggitay sa mga order alang sa mga bata aron limpyohan ang balay!
Niini nga takna nga imong gibati nga makalilisang. Ang usa ka tseke sa mental mahimo untang dali apan walay mas maayo nga panahon kay sa karon! Dugang kon ikaw magpadayon sa pagpraktis nga nakahibalo sa imong mga emosyon nga ang pagsusi mas mahitabo.
Busa unsay imong pagbati niining higayona? Maayo kini nga pagbati nagsugod sa dihang imong gisusi ang imong email sa katapusan sa adlaw. Adunay nakadawat og promosyon nga gibase sa usa ka proyekto nga imong gitabangan. Mahimo unta nimo kana! Apan ang tinuod mao nga dili kini. Mao kini kung unsa kini. Unsa ang sunod nga paglihok sa imong karera? Anaa ka sa kusina tungod kay oo ang mga bata gigutom, apan dili usab ikaw. Nasuko ka sa imong pamilya tungod kay gusto kang motrabaho ug gibati nga gibalhin sa kusina batok sa imong kabubut-on.
Ang trabaho / mga pakigbisog sa kinabuhi hingpit nga makaapekto karong gabhiona!
Ok, mao na karon kung giunsa nimo pagkahuman sa imong pag-usisa sa pangisip? Mas maayo. Ang panihapon maayo nga tan-awon. Kini nga pagpanglimpyo ug pagluto naghatag kanimo og panahon sa paghunahuna. Dugang pa ang imong balay usa ka gamay nga tighinlo . Imbis nga ablihan ang imong laptop sa ulahi imong hunahunaon kung asa ang imong karera karon, asa nimo gusto, ug usa ka tumong nga gusto nimo nga matuman sa usa ka bulan aron makuha ka didto.