Marine Corps
Ang mga Marines adunay arguably ang labing lisud nga pagpaugnat sa kalig-on tungod kay kini nagkinahanglan sa mga Marino nga modagan og dugang nga milya ug maghimo sa mga pull-up. Ang mga kinahanglanon sa pisikal nga fitness sa USMC mao ang mga crunches sulod sa 2 ka minutos, mga pull-up sa maximum nga pagsubli, ug 3 milya nga run. Ang testing sa Marines fitness gipaagi sa mga pagbag-o ug nagsugod sa pagdugang sa push-ups isip kabahin sa PFT. Ang usa ka Marine mahimong mopili gikan sa pull-ups ug mopili sa mga push-up apan makadawat lamang sa 70 porsyento sa maximum score pinaagi sa pag-ilis sa pull-up event uban ang push-ups. Pananglitan, kung ang usa ka bag-o nga Marine makabawi sa pull-ups (23), makadawat siya og 100 puntos. Kon ang Marine magpabilin sa mga push-up (87), ang Marine makadawat lang og 70 puntos. Ang maximum score alang sa USMC PFT mao ang 300.
Army
Sunod sa lista sa kalisud sa pisikal nga pagsulay mao ang Army PFT . Ang Army PFT gilangkoban sa mosunod nga mga pagbansay: 2 minutos nga push-ups, 2-minutos nga sit-ups, ug 2-mile timed run.
Sumala sa AR 350-1, ang mga sundalo kinahanglan nga mopasa sa APFT pinaagi sa pag-iskor og dili mokubos sa 60 puntos sa matag kalihokan ug usa ka kinatibuk-ang iskor nga labing menos 180 puntos. Ang mga sundalo sa Basic Combat Training (BCT) kinahanglan nga makakuha og 50 puntos sa matag kalihokan ug usa ka kinatibuk-ang iskor nga 150 puntos. Ang labing taas nga iskor nga mahimong makuha sa Soldier sa APFT mao ang 300 puntos.
Navy
Ang Navy nagtugot nga kini aktibo nga mga katungod sa mga marinero nga mopili tali sa 1.5 ka milya nga run o 500yd o 450m nga paglangoy sa Navy Physical Readiness Test . Hinoon, kon ikaw nagtambongan sa boot camp o sa Naval Academy o sa bisan unsang programa sa Navy ROTC, ikaw kinahanglan nga molihok samtang ang paglangoy dili usa ka kapilian hangtud nga ikaw makagradwar sa imong batakang training o opisyal nga mga programa sa pagbansay. Ang Navy Physical Fitness Test adunay 2-minutos nga push-ups, 2-minutos nga sit-ups, ug 1.5-mile run o 500yd / 450m nga paglangoy.
Airforce
Sa bag-o nga pagpa-overhauling sa ilang mga sukdanan sa kalig-on (2013), ang Air Force Physical Fitness Test nagkinahanglan sa mosunod nga mga ehersisyo: push-ups 1 min, paglingkod sa 1 min, ug 1.5-milya nga timed run. Bisan kon ang Air Force nagtawag sa ilang ehersisyo sa tiyan, sila sa pagkatinuod nag-crunches kung imong gipasabot ang mga sit-up nga gibutang ang mga lock-in nga mga kamot sa likod sa imong ulo. Ang pwersa sa Air Force nga mao ang sama nga ehersisyo sama sa Navy crunch.
Coast Guard
Ang Coast Guard Fitness Assessment nagkinahanglan nga ang miyembro pagasulayan sa mosunod nga mga hitabo: 1 minutos sa mga push-up, 1 minutos nga curl-ups o sit-ups, 1.5 ka milya nga run. Ang usa ka minuto nga pagsulay mao ang usa sa mga kalainan, apan ang kapilian sa paghimo sa curl-ups (crunches) versus sit-ups (nga adunay mga kamot nga gihaklap sa likod sa mga igdulungog) mao ang laing kalainan sa mga pagbansay nga gisulayan sa Coast Guard.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
Ang Service Academies sa Air Force (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA), ug ang Merchant Marine Academy (USMMA) naggamit sa Candidate Fitness Assessment isip entrance exam aron makasulod sa mga akademya sa serbisyo. Ang pagsulay lahi kaayo gikan sa bisan unsang aktibo nga katungdanan sa militar nga pisikal nga mga pasulit sa lawas ug naglangkob sa mosunod:
- Nagluhod sa Basketball
- Pagtapion sa Caddy
- 120 ft. Shuttle-Run
- Crunches 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile Run
Ang dakong kalainan tali niining fitness test ug uban pang PRTs sa militar mao ang paggamit sa shuttle run ug ang pagluhod sa basketball throw. Ang maayong balita alang sa multiple service academy aplikante mao nga ikaw kinahanglan lamang nga magsulay sa makausa alang sa bisan kinsa sa mga academies nga naggamit niini nga pagsulay.
Ang mga academic sa pag-alagad daku kaayo nga kompetisyon ug kini gikinahanglan sa aplikante sa pag-iskor sa pinakataas nga mahimo niini nga mga pagsulay.
Pag-upod, Pag-curl-up, ug Crunches Differences
Makita nimo ang mga termino nga sit-up ug crunches. Sila susama sa mga core nga pagbansaybansay apan lahi kini kung giunsa kini gihimo ug giihap. Ang mga lingkoranan nagkinahanglan sa Army Soldier nga maka-lock sa mga kamot sa likod sa ulo ug maglingkod aron ipaatubang ang mga siko sa mga tuhod sa nabawog nga mga bitiis. Ang Crunch nagkinahanglan sa marinero o airman sa pagtabok sa mga bukton sa dughan ug paglingkod sa paghikap sa mga siko sa mga bitiis (taliwala sa mga tuhod / paa). Ang mga curl-up susama sa mga crunches. Ang pag-asoy sa Coast Guard nagkinahanglan nga ang mga kamot ibutang sa likod sa mga dalunggan inay nga magkatakdo sa likod sa ulo sama sa Army.