Ang paglihok sa trabaho-kinabuhi lahi kay sa balanse sa trabaho-kinabuhi
Nganong Makasakit ang Balanse sa Buhat sa Kinabuhi
Kung gibati nimo nga ikaw naggasto og daghang panahon sa trabaho (o naghunahuna mahitungod sa trabaho) imong gibati nga "dili timbang" .
Sa samang paagi, kung nag-atubang ka sa mga isyu sa balay ug gibati nimo nga dili ka magmalampuson sa trabaho. Lisud ang paghatag sa 100% sa matag kilid sa timbangan tungod kay nahadlok ka nga mapakyas ka sa usa ka tawo o usa ka butang! Busa ang imong tumong mao ang pagsulay sa pagbahin sa imong panahon, kusog ug paningkamot nga parehas tali sa trabaho ug sa imong kinabuhi.
Kini nga tumong mao ang imong panahon ug kusog tungod kay ikaw makalagot nga naningkamot nga makab-ot kini! Bisan kon makab-ot nimo kana nga pagbati, kon adunay usa ka butang nga makaapekto sa gikinahanglan nga sukdanan nga kinahanglan nimo nga sugdan pag-usab ang imong pagbalanse. Kini nahimong kanunay nga pakigbisog. Wala ka ba maghunahuna nga mahimo nimo kung wala kini? Ang nagtrabaho nga pagka-inahan usa ka hagit!
Giunsa Pagtrabaho ang Buhat sa Kinabuhi
Hunahunaa ang pendulo sa orasan sa grandfather. Kanunay kini molihok sa wala ngadto sa tuo, sa walay pakyas. Ingon niini ang imong panghunahuna nga nahimo na, husto ba? Ang imong mga hunahuna mag-agi-balik sa trabaho ug kinabuhi, sa walay pagkapakyas. Uban sa paglihok sa kinabuhi sa trabaho, mahimo nimo nga kontrolon ang imong mga hunahuna nga may katuyoan ug pagdumala sa kasamok sa kasayon.
Ania kung giunsa ang buhat nga buhat sa kinabuhi nga nagalihok. Sa dihang imong gipukaw ang imong panghunahuna mahitungod sa pag-andam sa tanan ug sa pultahan-imong gihunahuna ang imong kinabuhi. Sa higayon nga ikaw nag-inusara ang imong mga hunahuna magsugod sa paglihok padulong sa trabaho. Naghunahuna ka kung unsa ang imong buhaton, unsaon nimo pagdumala, ug unsa ang imong gibati mahitungod niini.
Dili kalikayan, ang imong konsentrasyon nahunong.
Gisugdan nimo ang paghunahuna sa imong kinabuhi, o tingali makakuha og tawag sa telepono gikan sa imong kapikas o daycare. Kini nga pagpugong mopugos kanimo sa paglihok sa imong mga hunahuna sa imong kinabuhi. Sa diha nga ikaw mobalik sa pagtrabaho ikaw maglangay pag-usab. Kini ang kamatuoran, ang pagtrabaho nga mama, ug ang pagpakig-away kini walay kapuslanan. Ang paglihok sa trabaho-kinabuhi usa ka proseso nga makatabang kanimo sa pagpaangay sa paghimo sa pagkainahan.
Unsaon Pagsugod sa Pagpanglihok
Una, mahibal-an ang imong personal ug propesyonal nga mga hiyas ug prayoridad . Sa diha nga armado sa niini nga kasayuran ikaw magadali mas sayon. Mahibal-an nimo kung kanus-a ang tukma nga panahon sa paglihok ug usab mahimo nimo ang pag-aghat balik sa mas dali kon gikinahanglan.
Pananglitan, atong maangkon ang usa sa imong mga hiyas mao ang pamilya ug pagbutang sa maayo nga paningkamot diha sa trabaho (pagkompetensya). Ang imong prayoridad alang sa adlaw mao ang pagsugod sa lisud nga proyekto. Lisud ang pag-focus nga bisan pa. Gibati nimo nga wala ka pabilhi sa trabaho ug pag-atiman sa pag-atiman sa adlaw nga panahon wala pa ka lisud. Ang pagpangita sa usa ka bag-ong trabaho daw maayo nga ideya.
Adunay usa ka panahon ug dapit alang sa tanang butang bisan pa. Makahimo ka sa pagpangita og trabaho nga usa ka prayoridad sa lain nga panahon. Sa higayon nga kinahanglan nimo nga itagana alang sa imong pamilya ug kini nagpasabut sa pagsugod niana nga proyekto. Busa ipunting nimo ang imong oras ug kusog sa proyekto, ug dayon sa pagpauli, ibutang ang imong mga hunahuna sa imong career nga pagplano.
Paghimo og usa ka tingog nga memo sa imong mga hunahuna sa pagpauli sa balay tungod kay wala ka'y panahon sa pagsulat. Dayon sa higayon nga nakuha nimo ang imong mga hunahuna, andam ka nga mag-aghat sa kinabuhi sa imong pamilya. Sa diha nga ang mga kiddos anaa sa higdaanan ikaw mahimong mag-usab balik sa career planning.
Kon Nganong Gusto Nimong Maningkamot nga Mopaningkamot
Kon imong ibutang ang imong hunahuna sa pagtrabaho-ang paglihok sa kinabuhi kini makapahuyang sa tensiyon ug makapagaan sa kasamok. Ngano? Tungod kay wala ka makigbisog sa paghimo sa mga butang bisan pa-steven. Ang mga pagkagubot dili magpahinabog kagubot ug kagubot tungod sa imong gipaabut. Ang paglihok sa trabaho-kinabuhi makatabang kanimo sa pag-atubang sa imong mga emosyon ug kagubot. Dili usab mobati nga usa ka dako nga butang tungod kay ikaw moadto sa pag-agos.
Ang imong mga prinsipyo ug mga prayoridad makatabang sa pagtino kon unsaon nimo paglihok ang trabaho ug kinabuhi. Mahimo nga mas daghan ka nga moadto sa agos ug magpabilin sa agay aron ang tanan nga mahinungdanon nga buluhaton mahimo kung kini kinahanglan.
Sa diha nga ikaw nag-aghat balik-ug-balik ikaw wala mobati og usa ka gibug-aton nga sama sa imong gibuhat sa balanse sa trabaho-kinabuhi.