Army General Orders And More (Army Basic Training)

Mga Heneral sa Army sa Sentry

Adunay daghang mga butang nga kinahanglan nga imong tun-an ug buhaton sa dili pa motambong sa Army Basic Training. Alang sa mga nagsugod, pagtrabaho! Pagbaton og pisikal pinaagi sa pagdagan, paghimo og mga calisthenics, pagtaas sa mga gibug-aton, ug pagsul-ob og back pack ug paglakaw sa paspas nga paglakaw aron mangandam alang sa unsay imong masinati sa tibuok pagbansay.

Ang usa ka programa sa pagbansay kinahanglan nga usa ka progresibo nga pamaagi nga nagtugot sa usa ka recruit sa pagtukod sa usa ka pundasyon sa kalig-on sa ingon nga sila makahimo sa pagdumala sa militar nga pagdagan, rucking, ug calisthenics nga Army Basic Training naghatag.

Kini girekomendar nga magtukod sa pagbansay 4-5 ka adlaw sa usa ka semana labing menos, labing maayo 5-6 ka adlaw sa usa ka semana nga pagsagol sa lainlaing matang sa imong umaabot nga pagbansay. Pananglitan dinhi usa ka sample running program alang sa mga nagsugod - kadtong wala kasamtangan nga run o kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton:

Ang Paglakaw Nagtukod Sa Pagpadagan (Alang sa mga Nagsugod sa Pagdagan)

Semana 1	Maglakaw sa 30 minutos / paglawig sa tibuok lawas sa adlaw-adlaw (monitor ang gibug-aton sa timbang *)
Semana 2	Pagdalag 1 minutos / Paglakaw 1-2 minutos sulod sa 30 minutos (o gamiton ang dili kapilian nga cardio options)
Semana 3	Pagdalag 1 minutos / Walk 1 minuto sulod sa 30 minutos (pagpaminaw sa lawas samtang ang mga kadaot mahitabo karong semana **)
Semana 4	Dagan 1:30 / Lakaw 1:30 | Pagdalag 2:00 / Walk 1 minuto sulod sa 30-40 ka minuto
Semana 5	Pagdalag 2:30 / Walk 1:00 | Pagdagan 2:00 / Paglakaw 30 segundos sulod sa 30-40 ka minuto
Semana 6	Pagdalag 3 minutos / Lakaw 1:30 sa 45 minutos
Semana 7	Pagdagan 1 ka milya / pagsulay nga walay pag-hunong / paglakaw sa 1 milya nga pagpuasa
Semana 8	Pagdagan / paglakaw combo 2.5 milya (gikan sa mga semana 8-10 - pagsulay sa pagdagan kutob sa mahimo)
Semana 9	Pagdagan / paglakaw sa combo nga 2.75 ka milya
Week10	Pagdagan / paglakaw combo 3 milya

Hinumdumi: Kon ikaw karon nagdagan, kini nga ehersisyo sayon ​​ra kaayo ug kinahanglan ka nga mag-uswag nga mas dali ug mas paspas aron makahimo sa pagtan-aw sa 2 ka milya nga timing run nga kalihukan ingon nga raking sa Basic Training.

Ang Kasarangang Pagbansay Dili Lang Pisikal

Ikaduha, kinahanglan ka magtuon sa lainlaing mga butang sama sa:

Ang Creed sa Soldier , General Orders sa Army sa sentry, Code of Conduct, opisyal sa Army ug enlisted ranggo, usab ang Army Core Values.

Kon mahibal-an nimo kini sa wala pa ang Basic Training, ikaw adunay gamay nga panahon nga mag-focus sa uban pang mga butang sama sa pagpanglimpyo sa mga baraks, pagpilo sa paglaba, ug pagkat-on og bag-ong mga kahanas, samtang kadtong dili andam magtrabaho sa pagsag-ulo sa nahisgutan.

1. Akong bantayan ang tanan sulod sa mga limitasyon sa akong posisyon ug hunongon ang akong post lang kon husto ang paghupay.

2. Sundon ko ang akong espesyal nga mga mando ug buhaton ang tanan nakong katungdanan sa militar nga pamaagi.

3. Magreport ako sa mga kalapasan sa akong mga espesyal nga mga mando, mga emerhensya, ug bisan unsa nga wala masakop sa akong mga instruksyon ngadto sa komander sa relief.

Ang unang tulo mao ang kinahanglan nga imong mahibal-an sa Adlaw sa 1 sa Basic Training. Ang maayong balita mao nga ang Army adunay TULO ka Kinatibuk-ang Orders. Ang Navy ug Marine Corps adunay napulo'g usa ka General Orders sa Sentry.

Apan, kung ikaw nag-antos sa Basic Training, pangutan-on ka niining tulo ka General Orders sa tibuok nga pagbansay ubos sa pagdugang sa pressure gikan sa imong mga instruktor.

Sa ubos adunay pipila ka mga tip aron mabuhi ang Army Basic Training:

Ania Unsaon:

1. Sugdi ang pagkuha sa porma sa dili ka pa mobiya. Ang kampo sa boot usa ka kusog nga pisikal. Pagtrabaho ilabi na sa pagdagan ug pagduso.
2. Kon nakaila ka sa usa ka tawo kinsa anaa sa militar, hangyoa siya nga tudloan ka niya sa usa ka yano nga pagmartsa ug nag-atubang sa mga lihok.

1. Hinumdomi ang han-ay sa han-ay sa ranggo sa imong partikular nga serbisyo (ang opisyal ug enlisted) sa dili pa ikaw mobiya.
2. Sultihi ang imong pamilya ug mga higala nga importante kaayo nga sila magsulat kanunay. Ang kampo sa boot mahimo nga masulub-on.
3. Pagpraktis paghimo sa imong higdaanan nga "mga kanto sa ospital."
4. Ayaw pag-abot sa "pagtindog sa panon." Guntinga ang imong buhok, ug magsul-ob sa konserbatibo nga mga sinina. Dili nimo gusto nga ang DIs makahinumdom kanimo.
5. Pagdala lamang sa lista. Ang bisan unsa nga sobra masakmit ug maghatag sa DI sa usa ka rason aron sa pag-usap nimo.
6. Pagsulod uban ang husto nga kinaiya. Hinumdomi, ANG matag usa mag-usik-usik sa kampo sa boot, ug ang tanan ma-chew. Ang "tinuod nga kasundalohan" dili ingon niini.
7. Ayaw, bisan pa, paghimo og mga pasangil.
8. Buhata gayud ang gisulti nga buhaton, kung giingnan ka nga buhaton kini, ug giunsa ka giingnan nga buhaton kini. Ayaw pagmugna.
9. Sa diha nga nakigsulti sa usa ka DI, kanunay nga nagatindog sa estrikto nga pagtagad, ang mga mata nag-unay sa unahan.

1. Ayaw pagboluntaryo. Mas maayo ka sa kampo sa boot kung ang DI halos dili makahinumdom sa imong ngalan. Kadtong "nahinumduman" sagad adunay "espesyal nga pagtagad."
2. Kon ikaw "sa husto nga oras," ikaw naulahi na. Kanunay nga diin ikaw kinahanglan nga lima ka minutos nga sayo.

Mga Sugyot:

1. Hinumdumi, ang boot camp kasagaran usa ka hunahuna nga dula. Gidisenyo kini aron lumpagon ang imong sibilyan nga kaugalingon ug pulihan kini sa usa ka sundalo sa militar (marinero, marine, airman).
2. Basaha ang tanan nga imong mahimo mahitungod sa serbisyo sa militar nga imong gisudlan. Kon mas daghan ang imong nakat-onan sa wala pa, ang mas diyutay nga kinahanglan nimo nga makat-unan sa boot camp (diin ikaw pagasulayan).
3. Ug paningkamot. Ayaw hunahunaa nga kini ang trabaho sa mga instruktor sa militar aron makabaton ka sa porma. Kon dili ka porma, posible nga mapakyas ang mga sumbanan o masakitan ug posible nga ipadala sa balay.