12 Mga Tip aron Makatabang Ka sa Pagbuntog sa Glossophobia

Dulaa ang Imong Kahadlok sa Pagpamulong sa Publiko

Unsay mas nahadlok sa mga tawo kay sa kamatayon? Sumala sa daghang mga survey, ang tubag mao ang public speaking. Aduna man o wala ang bisan unsang kamatuoran nga kini adunay debatable (apan una nga kinahanglan nimo pangitaon ang pipila ka mga tawo nga dili mahadlok nga makiglantugi sa publiko). Adunay gani usa ka ngalan alang niining kahadlok-glossophobia. Ang mga sikologo nag-isip niini isip social anxiety disorder bisan kadtong nag-angkon nga kini dili mahadlok sa bisan unsang lain nga sosyal nga pakig-uban.

Wala ka magkinahanglan og teknikal nga nahibal-an mahitungod sa glossophobia, social anxiety disorder, o, sa mga pulong sa tawo, kahadlok sa pagsulti sa publiko, aron masayud nga kung ang pulong nga "pagsulti" mosunod sa hugpong sa pulong nga "Ikaw kinahanglan mohatag" ug ang imong mga tuhod mangurog. Mahimo usab nimo nga ang imong mga aping magsugod sa pagpula nga pula sa paghunahuna lamang niini. Alang sa pipila ka mga tawo, dili igsapayan kon kinahanglan silang maghimo sa usa ka presentasyon ngadto sa usa ka gamay nga pundok o mohatag usa ka pakigpulong ngadto sa usa ka dakung tigpaminaw. Ang kahadlok sa pagsulti sa publiko makahahadlok walay sapayan sa gidak-on sa mga tumatan-aw. Tungod kay mahimo ka nga tawagon sa paghimo niini sa usa ka punto sa imong karera, makabenepisyo ka sa pagbuntog sa imong kahadlok ug pagkat-on unsaon nga epektibo-ug kalmado-makigsulti sa usa ka grupo. Ang pagsunod sa 12 ka mga tip makatabang kanimo sa paghimo niini:

1. Pagkat-on kutob sa imong mahimo mahitungod sa imong hilisgutan: Ikaw mas komportable nga maghisgot mahitungod sa usa ka butang nga ikaw adunay kahibalo.

1. Susiha kung kinsa ang imong mamiminaw: Mangutana ka ba sa usa ka pundok sa mga eksperto o usa nga gamay nga nahibal-an bahin sa hilisgutan? Ang pagkasayod nga makatabang kanimo sa paghulma sa imong pasundayag sa ingon ingon man sa pag-andam alang niini. Kinahanglan nga ikaw kanunay nga mas nahibal-an kay sa imong mamiminaw.
2. Pag-andam og presentasyon: Ayaw pagsulay sa pagsulti nga ekstemporanyo. Kon maayo ka nga mag-andam sa usa ka outline sa unsay imong gusto nga tabonan ikaw dili mabalaka mahitungod sa pagkalimot sa usa ka butang nga importante.

1. Ayaw pagsag-ulo ang imong sinultihan: Kon imong pasayloon ang imong tibuok nga pakigpulong ug dayon malimtan bisan ang usa ka linya niini, ang mga butang mahimong dili mapugngan ug dili nimo mahinumduman ang uban niini. Mas maayo ka nga mahibal-an ang diwa sa unsay gusto nimong isulti, apan dili kinahanglan nga ang matag pulong niini isulti.
2. Pagpraktis: Bansaya ang imong isulti sa atubangan sa salamin o rekord sa video. Mahimo usab nimo kini gamiton sa usa ka higala. Kon moadto ka sa ibabaw sa imong sinultian sa makadaghan nga higayon-dili usab sa pagmemorya sa matag usa nga pulong niini-ikaw mobati nga mas komportable sa dako nga adlaw.
3. Pagpaabut sa mga pangutana nga mahimong ipangutana sa imong mga mamiminaw: Kung maghimo ka og lista sa mga posibleng mga pangutana nga mahimo sa imong mga mamiminaw, mahimo nimo nga maandam ang imong mga tubag.
4. Maayo nga pamesti , apan komportable: Ikaw gusto nga magsul-ob og propesyonal alang sa imong presentasyon. Pagsul-ob og usa ka sinina nga maayo ka nga tan-awon ug pagbati nga maayo usab. Ang pagbugkos sa imong kwelyo nga makapakulba kanimo o sa imong mga sapatos nga pagtapak sa imong mga tiil samtang ikaw anaa sa podium mahimong makalingaw.
5. Hunonga ang pagsulti sa tanan kung unsa ka gikulbaan ka: Ayaw pagreklamo ngadto sa uban kung unsa ang imong gibati nga gibati. Ang pagpuyo niini magsilbi nga makapasamot sa imong kabalaka. Hinuon pagpakaaron-ingnon nga magmasaligon bisan kung ikaw walay gibati.

1. Paghupot og usa ka baso nga tubig tapad nimo: Ang usa ka uga nga baba samtang naghatag sa usa ka pakigpulong mahitabo sa matag usa dili lamang niadtong nahadlok sa pagsulti sa publiko. Aron dili ka mobati sama sa imong baba nga puno sa gapas, us aka sips water sa usahay.
2. Pangita og pipila ka mahigalaon nga mga nawong sa mamiminaw: Paningkamot sa pagpangita sa mga tawo sa lainlaing mga bahin sa kwarto nga mahimo nimo nga makit-an ang mata sa panahon sa imong presentasyon. Makapahupay kini kanimo kon magsugod ka nga mabalaka.
3. Paggamit og mga visual aid: Ang usa ka slide show, pananglitan, maghimo sa imong presentasyon nga mas makaiikag ug mohatag sa imong mamiminaw og butang nga mag-focus sa uban gawas kanimo. Susiha aron masiguro nga ang pasilidad nga imong gihatag sa imong sinultihan adunay mga ekipo nga imong gikinahanglan ug nga ikaw nahibal-an kon giunsa kini paglihok. Kon nagplano ka sa usa ka digital nga presentasyon, kinahanglan nimo ang usa ka smart podium alang sa pananglitan. Kung wala kini kung unsa ang imong gikinahanglan, pagplano sumala niana. Ayaw kalimti nga ang imong mga slide anaa aron madugangan ang imong sinultihan. Ayaw pagbasa direkta gikan kanila.

1. Pag -estoryahan hinay: Ang mga tawo mas dali nga makig-istorya kung gikulbaan sila mao nga mohimo sa paningkamot nga magmahinay. Mahimo nga dili ka mapandol tungod sa imong mga pulong kung dili ka magdali sa imong pagsulti.