Ang mga batakang kalig-unan sa pag-atake taas sa Marine Corps
Pananglitan, aron moapil sa Marine Corps, una nimo pagkuha ang Initial Strength Test (IST) isip usa ka recruit sa wala pa ang boot camp nga usa ka test nga naglangkob sa pull-ups, crunches, ug 1.5 ka milya nga timing run.
Tinuig nga Pagpahigayon sa Pisikal nga Kaugalingon sa Marine Corps
Kada tuig, ang mga Marines kinahanglan nga magdala sa duha ka pisikal nga mga pasulit sa lawas: ang USMC PFT (pull-up, crunches, tulo ka milya nga run) ug ang Combat Fitness Test (CFT) nga gibungkag sa tulo ka mga kategoriya sa pagsulay: Ang 880 nga yard run sa mga botas ug mga karsones, ang bala mahimong makalupad, ug maniobra nga ilalom sa kalayo.
Kini nga test nga may kalabutan sa trabaho gidesinyo aron mahisama sa daghan nga mga buluhaton nga mahimo sa usa ka Marine sa usa ka combat zone. Uban sa mga kurso sa USMC, ang combat fitness test giisip nga usa ka functional training ug testing program.
Mga Kinahanglanon sa Physical Fitness sa Marine Corps
Ang tanan nga mga Marines kinahanglan nga mopahigayon sa gitakda nga gidaghanon sa mga pull-up, push-up, crunches ug tulo ka milya nga run. Ang piho nga mga numero ug mga panahon nagsalig sa edad sa Marine.
Mga Bahin sa Lawas sa Marine Corps
Sama sa ubang mga sanga sa militar sa US, ang Marines nga hinungdan dili lang ang gibug-aton kondili ang porsyento sa tambok sa lawas sa pagtimbang-timbang sa pisikal nga kahimsog.
Ang gidaghanon gibase sa gitas-on ug edad, ug mga pagsukod sa liog ug hawak sa circumference.
Pagsulud sa Fitness sa Marine Corps
Ang CFT gilangkoban sa tulo ka mga panghitabo: usa ka 880 yarda nga pagdagan, ang bala mahimong makalupad, ug maniobra sa kalayo:
880 yard run: Dagan alang sa 880 yarda samtang nagsul-ob sa mga boots ug camouflage uniform (pantalon ug t-shirt).
Ang amon makalupad: Ang usa ka 30-pound nga ammo mahimo gikan sa yuta, ibabaw sa ilang mga ulo kutob sa mahimo kutob sa duha ka minuto.
Pagmaniobra ubos sa kalayo: Mag-agi sa 300 ka yarda nga kurso, ug ipahigayon ang gitudlo nga mga buluhaton, sa gitugot nga oras. Ang mga buluhaton naglakip sa:
- Pagbalhin sa usa ka dali nga paglakaw sulod sa 10 ka yarda, dayon usa ka taas nga mokamang alang sa laing 15 ka yarda.
- Pag-drag sa usa ka kaswalti sa 10 ka yarda, samtang mag-zigzagging pinaagi sa daghang mga cones. Dayon iuli ang kaswalti ug dad-on siya sa usa ka dagan alang sa 65 ka yarda (magdala ug magdala sa bombero)
- Magdala og duha ka 30 ka libra nga mga ammon lata alang sa 75 ka mga yarda, samtang mag-zigzagging pinaagi sa sunod-sunod nga mga cones.
- Himoa nga ang usa ka dummy granada 22 1/2 nga mga yarda ug ibutang kini sa usa ka gimarkahan nga target circle.
- Magpahigayon og lima ka push-ups, kuhaa ang duha ka 30-pound nga mga lata ug magpadagan sa finish line.
Ang mga Marines naghimo niini nga labaw nga lisud nga mapadako ang mga punto sa tanang mga pangedaron. Pananglitan, ang gidaghanon sa mga reps nga gikinahanglan aron makab-ot ang max points sa ammo ang mahimo nga pagtaas adunay doble sa pinakaulahing pag-uli sa test.
Ang mga marinero kinahanglan nga makakuha og labaw sa 100-120 + aron makakuha og max puntos depende sa edad sa walo ka mga grupo sa edad.
Ang kasamtangan nga kinadak-ang kinahanglanon nga ipasa ang mga combat marine combat test mao ang:
Mga Kinahanglanon sa Pagsulay sa Pagbuntog sa Combat
| Mga lalaki | |||
| Edad | 880 Yard Run | Ang Ammon Mahimong Molupad | Pagmaniobra sa Kalayo |
| 17-20 | 3:48 | 45 | 3:29 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | 4:00 | 45 | 3:55 |
| 31-35 | |||
| 36-40 | |||
| 41-45 | 4:19 | 44 | 3:57 |
| 46-50 | 4:30 | 43 | 4:28 |
| 51+ | |||
| Mga babaye | |||
| Edad | 880 Yard Run | Ang Ammon Mahimong Molupad | Pagmaniobra sa Kalayo |
| 17-20 | 4:34 | 20 | 4:57 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | |||
| 31-35 | 4:40 | 21 | 5:27 |
| 36-40 | |||
| 41-45 | 5:09 | 17 | 6:07 |
| 46-50 | |||
| 51+ | 5:20 | 15 | 6:30 |