PFA - Pagtimbang sa Pisikal nga Kaugalingon
Adunay tulo ka tipikal nga mga paagi nga mahimong usa ka opisyal sa Air Force . Ang Air Force Academy (USAFA) usa ka serbisyo nga akademya nga nakigkompetensya sa uban sa labing lisud nga mga kolehiyo sa nasud. Ang mga gradwado sa USAFA mga 800 ka mga opisyal kada tuig human sa usa ka mahagiton nga upat ka tuig nga programa. Ang Training Training Officer sa Air Force Reserve Training (AFROTC) usa usab ka upat ka tuig nga programa sa pagbansay nga nakahimo sa pagtukod sa halos 2,000 ka mga opisyal matag tuig.
Ang ikatulong pamaagi aron mahimong Air Force Officer mao ang pagkompleto sa kolehiyo ug pag-apply sa Officer Training School (OTS). Ang OTS gidesinyo nga mahimong usa ka flexible nga programa sa pagbansay nga nagdugang o mikunhod sa mga aplikante niini depende sa mga panginahanglan sa Air Force. Ang OTS nahimutang sa tinuig nga graduation rates gikan sa mga numero nga ubos sa 300 o hataas nga 7,000.
Pagtan-aw
Dili igsapayan sa imong pagsulod ngadto sa Air Force, gikinahanglan ka nga mopahigayon sa usa ka fitness test. Kadaghanan sa imong unang pasulit sa pagpatambal mao ang usa ka pagtuon nga gitawag nga Physical Fitness Baseline (PFB) ug kasagaran mahitabo sulod sa unang semana sa imong pagbansay. Adunay upat ka bahin sa Physical Fitness Baseline / Physical Fitness Assessment: Pushups 1 minuto, Crunches 1 minutos, Abdominal Circumference Measurement (pulgada), ug ang 1.5 milya nga timing run. Ang tanan nga mga panghitabo ug ang pagsukod gitakda ug / o gisusi. Ikaw adunay usa ka minuto aron makompleto ang daghang tukma nga pagsubli kutob sa mahimo alang sa mga pag-push ug crunches.
Ang tanan nga mga punto sa punto sa panghitabo magkalainlain sumala sa edad ug gender. Ang marka sa komposisyon sa lawas managlahi sa gender, apan dili taas o edad.
Samtang nagtambong sa OTS, AFROTC, o sa Air Force Academy , gikinahanglan nga moapil sa adlaw-adlaw nga physical conditioning (PC), ug kinahanglan mo usab nga ipasa ang Physical Fitness Assessment (PFA), nga mogradwar sa programa.
Ang matag adlaw nga PC maglakip sa aerobic, anaerobic, ug flexibility conditioning. Hinay nga midagan sa 3-5 milya nga gidak-on ang mga tipikal, apan ang usa ka tumong sa mas paspas nga pag-agi sa oras nga pagdagan sa pagpangandam alang sa 1.5 milya nga timed run usab nga pagahimoon.
Ang Air Force bag-ohay lang nagpatuman sa bag-ong mga sumbanan sa pagpaayo (epektibo Okt 2013 ug bag-o nga 2015), ang tanan nga Basic Officer Trainees kinahanglan nga makab-ot ang usa ka minimum passing composite score aron sa pagtagbo sa physical fitness requirement nga mogradwar gikan sa programa. (tan-awa ang mga minimum sa ubos)
Aron mapasa ang PFA, kinahanglang makab-ot nimo ang kinatibuk-an nga minimum nga iskor nga 75 pts, ang kinatibuk-an gikan sa tulo ka mga panghitabo ug pagsukod sa komposisyon sa lawas. Ang mga miyembro makadawat og iskor sa 0 ngadto sa 100 point scale nga gibase sa mosunod nga maximum nga puntos sa mga puntos: 60 puntos alang sa cardio-respiratory / aerobic fitness assessment (1.5-mile run), 20 puntos alang sa body composition (abdominal circumference), 10 puntos alang sa push-ups, ug 10 puntos alang sa crunches.
Aron makadawat sa maximum nga posibleng iskor alang sa mga push-up, crunches, ug 1.5-milya nga run, kinahanglan nimo nga buhaton ang mosunod:
Ang mga Maximum Points ngadto sa "Max the PT Test"
Mga lalaki
- Ubos sa Edad 30:
- Kinahanglan nimong makuha ang mosunod nga mga iskor ug mga pagsukod: Ang Abdominal Circumference (AC) kinahanglan nga ubos pa sa 32.5 pulgada, 58 crunches, 67 push-ups, 1.5 milya sa 9:12
Mga babaye
- Ubos sa Edad 30:
- Kinahanglan nimong makuha ang mosunod nga mga iskor ug mga pagsukod: Ang Abdominal Circumference (AC) kinahanglan dili moubos sa 29 ka pulgada, 51 ka crunches, 42 push-ups, 1.5 milya sa 11:06
Minimum nga mga punto sa "Pagpasa sa PT Test":
Mga lalaki
- Ubos sa Edad 30:
- Kinahanglan nimong makuha ang mosunod nga mga iskor ug mga pagsukod: Ang Kinatibuk-ang Circumference (AC) kinahanglan nga dili mosobra sa 39 ka pulgada. 42 crunches, 33 push-ups, 1.5 milya sa 13:36
Mga babaye
- Ubos sa Edad 30:
- Kinahanglan nimong makuha ang mosunod nga mga iskor ug mga pagsukod: Ang Kinatibuk-ang Circumference (AC) kinahanglan nga dili mas labaw sa 35.5 ka pulgada. 38 ka crunches, 18 push-ups, 1.5 milya sa 16:22.
Kung ikaw nag-edad og 30 sa oras sa pagbansay sa imong opisyal sa OTS o AFROTC, adunay lain-laing mga tsart alang sa imong edad nga grupo. Bisan pa, kini usa ka gamay nga dili sinulat nga lagda nga maningkamot alang sa pinakabata nga mga pundok sa edad nga nagpadagan sa mga panahon ug mga iskor sa PT kutob sa mahimo sa tibuok mong karera.
Ang paghimo sa panig-ingnan isip usa ka junior officer hapit usa ka kinahanglanon. Ang pagpakita sa panig-ingnan ingon nga usa ka senior nga opisyal sa Physical Fitness Assessment mahimong maghimo sa tono alang sa imong tibuok nga sugo.
Ang mga puntos sa imong opisyal nga pagbansay moadto sa imong rekord ug girekord sa Armed Forces Medical Examiner System (AFMES II) Kini ang database sa militar nga naghatag sa medico-legal services sa kalibutan ug mga imbestigasyon. Tumong sa Hataas!